Zdravá strava a chudnutie

Najobľúbenejšie jedlo od EASYDIET? 🤔 Tento týždeň varíme segedínsky guláš 🍽️ A ten celkom určite patrí medzi horúcich favoritov. Okrem segedínu však ponúka menu KLASIK tento týždeň aj iné skvelé jedlá. Pozrite si jedálniček 🙂 PS: Ešte stíhate objednať 😉 #menuklasik #tyzdennemenu #zdravestravovanie #zdravejedlo #zdravastrava #segedinskygulas #segedin #krabickovadieta #krabickovastrava #easydietsk

FITBODY STRAVOVANIE 🏋️🚴‍♀️🏊 Pravidelne cvičíte? Nepodceňte kvalitnú a nutrične hodnotnú stravu. Jedlo a pohyb spolu úzko súvisia. Aby ste už nemuseli premýšľať, čo a kedy zjesť, objednajte si EASYDIET FITBODY. 👉 Ak sa zameriavate najmä na vytrvalostný tréning, odporúčame vám stravovanie FITBODY STARTER. 👉 Ak je vašim cieľom silový tréning a naberanie svalovej hmoty, zvoľte si program FITBODY BUILDER. Neriešte stravu, sústreďte sa radšej na cvičenie a regeneráciu 😉 #fitbody #aktivnyzivotnystyl #sport #pohyb #fitness #cvicenie #zdravestravovanie #zdravstrava #krabickovadieta #krabickovastrava #easydiet #easydietfitbody

Ako efektívne podporiť cvičenie stravou? 🙂 Tu je niekoľko základných tipov 👇 ✅ Dodržujte pitný režim ✅ Pred tréningom vždy jedzte, ale striedmo ✅ Do hodiny po tréningu si doprajte kvalitné väčšie jedlo ✅ Jedzte nutrične vyváženú stravu (správne nakombinované makroživiny) ✅ Energiu pred, počas alebo po cvičení doplňte zdravým snackom, ovocím alebo orieškami, ak je to nevyhnutné Viac tipov nájdete na EASYDIET blogu v sekcii cvičenie. #easytipy #cvicenie #pohyb #sport #fitness #zdravestravovanie #zdravejedlo #krabickovadieta #krabickovastrava #easydiet

Pozrite si menu KLASIK na budúci týždeň 🥗 Pestré, z čerstvých surovín, nutrične vyvážené a chutné. Pripravujeme na každý deň v týždni 5 jedál denne. #krabickovastrava #tyzdennemenu #zdravestravovanie #krabickovadieta #easydietsk

S jarným počasím prichádza obdobie pestrých šalátov🥗 Kto sa teší rovnako ako my? #cerstvazelenina #salat #zdravejedlo #zdravastrava # zdravestravovanie #krabickovastrava #krabickovadieta #easydietsk

Máme pre vás NOVINKU 💚 Každý prvý piatok v mesiaci sa môžete tešiť na #EASYMAGAZÍN Prvé číslo už tento piatok vo vašej mailovej schránke! Pravidelne: ✅získate zaujímavé tipy a rady z oblasti zdravého životného štýlu ✅informácie k sezónnym potravinám ✅čaká na vás recept mesiaca ✅praktické tipy k pohybu A tak trochu menej pravidelne: ✅novinky ✅rozhovory o zdravom životnom štýle ✅výzvy ✅informácie zo zákulisia ✅a mnoho iného Ešte neodoberáte náš newsletter? 😉 Prihláste sa na www.easydiet.sk (Link v profile aj stories) #easydiet #easymagazin #easytipy #novinky #zdravyzivotnystyl #zdravestravovanie #zdravastrava #krabickovastrava #krabickovadieta

Koľko krokov denne urobíte? 🙂 Zapojte sa do našej aprílovej výzvy a spravte ich každý deň aspoň 8000 ✅ Pravidelná chôdza prinesie vášmu telu množstvo benefitov. A nepotrebujete k nej nič špeciálne - len chuť, pohodlné topánky a niekoľko minút denne. ✅Vytvorte si nový návyk zdravého životného štýlu a motivujte s nami aj ostatných! ✅Zdieľajte s nami váš progres v stories a ukážte, že sa to dá💪 ✅Nezabudnite nás označiť ↔️ @easydietsk Idete do toho s nami? 🙂 #easyvyzva #aprilovavyzva #8000krokovdenne #chodza #zdravypohyb #zdravetelo #zdravyzivotnystyl #easydietsk #krabickovadieta

Prajeme vám veselú Veľkú noc v kruhu najbližších 🐣 Ako to už u nás býva zvykom, aj my trávime sviatky jari s našimi rodinami. ✅ Dnes naši kuriéri rozvezú krabičky na piatok a víkend ✅ Kuchyňu opäť otvoríme v utorok ✅ Nasledujúci rozvoz teda prebehne v utorok 2.4. - doručíme stravovanie na stredu 3.4. A teraz ešte pár tipov, ako zvládnuť veľkonočné sviatky a nástrahy číhajúce na preplnených stoloch bez zbytočného stresu 😉 🐣 Užite si tieto dni voľna a vychutnajte si spolu s blízkymi aj jedlo, ktoré možno nie je kaloricky dokonalé, ale zato je pripravené s láskou. 🐣 Neprejedajte sa. Sviatky sú čas, kedy si môžete dopriať aj iné jedlá ako bežne, to však neznamená, že si musíte dopriať aj dvojitú porciu. 🐣 Jedzte pomaly. Vychutnajte si každý kúsok. Nie je kam sa ponáhľať. 🐣 Ráno začnite s pohárom čistej vody s citrónom - naštartuje vám metabolizmus. 🐣 Minimalizujte alkohol. 🐣Neobviňujte sa za koláčik a šalát. Namiesto toho si dajte po jedle spoločnú výdatnú prechádzku. Máte aj vy tip, ako nájsť balans cez sviatky? Podeľte sa v komentári. Tím EASYDIET #velkanoc #velkonocnesviatky #zdravestravovanie #zdravejedlo #krabickovastrava #krabickovejedlo #easydiet easydietsk

EASY recept na zeleninové karbonátky 😉 Tieto zeleninové fašírky sú výborná zdravšia alternatíva aj k veľkonočnému šalátu 😍 Potrebujete iba: ✅ zemiak ✅ cuketu ✅ papriku ✅ 2 mrkvy ✅ šalotku ✅ strúčik cesnaku ✅ orechovú múku ✅ čerstvé bylinky ✅ syr Feta ✅ soľ, korenie Zeleninu nastrúhajte, zmiešajte, pridajte múku - toľko, aby zmes bola vláčna, ale nerozpadávala sa. Vytvarujte fašírky, na vrch pridajte syr Feta, a pečte na plechu vystlanom papierom na pečenie do zlatista - približne na 180 stupňov asi 20 minút. Dobrú chuť :) PS: Nezabudnite si post uložiť na neskôr. Celý recept aj zaujímavé informácie nájdete na blogu easydiet.sk #recept #easyrecept #zeleninovefasirky #zeleninovekarbonatky #zeleninovejedlo #zdravejedlo #zdravestravovanie #zdraverecepty #krabickovastrava #krabickovejedlo #easydiet #easydietsk

Aj vy niekedy potrebujete expresne rýchlo „dobiť baterku“? 🍫 Jednoduché cukry v podobe rôznych tyčiniek predstavujú krátkodobé a nie veľmi zdravé riešenie. Prečo? Hoci vášmu organizmu energiu dodajú naozaj expresne, podobne rýchlo sa aj minie. Z dlhodobého hľadiska je najlepším zdrojom energie pravidelné a vyvážené stravovanie. Lenže občas jednoducho naozaj padne vhod mať po ruke rýchly zdroj energie. Práve preto máme dnes pre vás tip na 4 zdravšie alternatívy 👇 ✅ Orechy a semienka ✅ Sušené ovocie ✅ Kvalitná horká čokoláda ✅ Domáca müsli tyčinka Vybrali by ste si? :) Ak na Veľkú noc cestujete k starým rodičom alebo na dovolenku, nezabudnite si pár orechov či sušené ovocie pribaliť na cestu. #easytipy #zdravsiealternativy #zdravsiavolba #snack #rychlysnack #zdrojenergie #zdravestravovanie #zdravastrava #krabickovadieta #easydiet #easydietsk

Pozrite si menu KLASIK na tento týždeň 🥗 V piatok na vás čaká aj sladké prekvapenie 🍰 ✅ Rýchle info k rozvozu 👉Pripravujeme krabičky na celý týždeň vrátane nedele, posledný rozvoz v tomto týždni prebehne štvrtok 28.3. Na pondelok a utorok stravovanie nepripravujeme, s doručovaním krabičiek začneme v utorok 2.4. jedálničkom na stredu 3.4. 👉 Ak cestujete na Veľkú noc a chcete prerušiť stravovanie, kontaktujte nás cez apku alebo formulár na easydiet.sk najneskôr 48 hodín pred termínom nahláseného prerušenia. #menu #menuklasik #tyzdennemenu #jedalnicek #krabickovastrava #krabickovadieta #easydiet

Zelené smoothie 🥬🍏🥦🍐 Začnite deň poriadnou dávkou energie a vitamínov. Alebo si ju vezmite so sebou :) Dnes pre vás máme recept na zelené smoothie. Na základ potrebujete: 🥬 hrsť špenátu 🥬 1/2 banánu 🥬 1 kiwi 🥬 1 ďatla 🥬 1 ČL chia semienok 🥬 1 ČL ľanových semienok Na ochutenie môžete pridať: 🥬 bobuľové ovocie 🥬 jablko / hruška 🥬 ananás 🥬 mango Do mixéra na smoothie vložte nakrájané ovocie a špenát. Pridajte 200 ml vody a rozmixujte. Nalejte do pohára. Na vrch pridajte chia a ľanové semienka. PS: Ak práve nemáte všetky suroviny, uložte si recept na neskôr. #zelenesmoothie #smoothie #easyrecepty #zdravestravovanie #zdravepotraviny #krabickovastrava #krabickovadieta #easydiet