Potrebujete poradiť? Kontaktujte náš tím cez chat alebo na 0915 33 00 33 (pracovné dni od 6:00 do 18:00). Sme váš osobný sprievodca zdravým stravovaním už viac ako 14 rokov.

Košík je prázdny

Kokosové kuracie špízy

Recepty / 14. 1. 2021

Kokosové kuracie špízy - ďalšie exotické a zdravé jedlo, ktoré by vo vašom jedálničku nemalo chýbať. Vývážená sladko-pikantná chuť, množstvo bielkovín a navyše aj jednoduchá a rýchla príprava, ktorú zvládne naozaj hocikto.

Kokosové kuracie špízy

ČO BUDEME POTREBOVAŤ

4 porcie á 100 g

  • 600 g kuracích pŕs
  • 75 ml tahini natural 
  • 125 ml kokosového mlieka
  • 2 PL limetovej šťavy
  • 1 PL medu
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 50 g strúhaný kokos
  • 1 PL oleja na potretie plechu
  • čili pasta, napr. sambal oelek (alebo sušené sekané čili)

POSTUP

Rúru si prehrejeme na 220 st. C. Kuracie nakrájame na plátky. V miske vymiešame tahini, kokosové mlieko, šťavu, med, cesnak, strúhaný kokos a čili. Odoberieme ½ zmesi a ponatierame ňou kuracie kúsky a tie potom poukladáme na plech potretý olejom. Pečieme v rúre približne 5 minút. Potom otočíme, znova trochu natrieme a pečieme ešte 4 minúty. Podávame spolu so zvyšnou omáčkou, miešaným šalátom a vareným cirokom.

kuracie mäso, chilli omáčka, kokos, limetkaomáčka na kuracie mäso
facebook-icon