Jedálniček

Raňajky

Baklažánová nátierka s chlebom a zeleninou

Desiata

Marhuľový tvaroh

Obed

Kurací perkelt s ryžovými rezancami

Olovrant

Cottage cheese s bryndzou s mrkvovými klátikmi

Večera

Červené cícerové rizoto s uhorkovým šalátom

Raňajky

Drožďová nátierka s vajíčkom, chlieb, mrkvový šalátik

Desiata

Jačmenné krúpy s makom a medom

Obed

Morčacia rolka plnená špenátom, farebný coleslaw, zemiaky

Olovrant

Cuketová polievka s tahin pastou

Večera

Teplý šalát z kuskusu

Raňajky

Praženička s bylinkami, zelenina, chlieb

Desiata

Ružové smoothie

Obed

Kuracie prsia zapečené s goudou a nivou, batátové kocky, listový šalát

Olovrant

Tzaziki

Večera

Fazuľový šalát s mungo fazuľkami, tuniakom a olivami

Raňajky

Tuniaková nátierka s pažítkou a Bio chlebíkom, zelenina

Desiata

Mozzarella s janovským pestom

Obed

Sous vide karé s romanescom na dashi omáčke, cviklové pyré

Olovrant

Maková mňamka

Večera

Ryžové rezance so špenátom

Raňajky

Celozrnná krupičná kaša

Desiata

Koláčik "Večerné zore"

Obed

Hovädzia roštenka na horčici s ryžou a kyslou uhorkou

Olovrant

Feniklovo-hrušková polievka

Večera

Šalát zo zavináčov s jablkom a hráškom, maslo a knuspi

Raňajky

Bylinkový cottage syr so zeleninou, ražný chlieb

Desiata

Pšenový koláčik s karamelizovanými jablkami

Obed

Kôprová omáčka s vareným vajíčkom

Olovrant

Skyr

Večera

Kugel – nákyp z cukety, mrkvy a šunky

Raňajky

Quinoa kaša so škoricou a brusnicami

Desiata

Mix orechov

Obed

Zapekaný kurací steak so syrom, farebná ryža, kapustový šalát s pórom

Olovrant

Jahodové acidko

Večera

Krupoto s kelom a parmezánom

Raňajky

Jemná salámová nátierka, tmavý chlieb a čerstvá zelenina

Desiata

Chia kokosový puding s jahodovým pyré

Obed

Pečené kuracie stehno s baklažánovou masalou, bulgur s dusenou mrkvičkou

Olovrant

Celozrnný snack s cottage a bylinkami

Večera

Zapekaná brokolica s bryndzou a čiernym sézamom, fermentovaná kapusta

Raňajky

Praženica s cuketou a bylinkami, celozrnný chlieb

Desiata

Parený eidam s pestom zo sušených rajčin

Obed

Hovädzie dusené so zelenými lúskami a tekvicové pyré so semienkami

Olovrant

Hrášková krémová polievka s mätou

Večera

Vege bowl s kurkumovým cícerom a kokosovou omáčkou

Raňajky

Žemľovka s jabĺčkami, hrozienkami a tvarohom

Desiata

Polievka šošovicová kyslá s rímskym kmínom

Obed

Kuracie prsia plnené balkánskym syrom a polentový knedlík so sušenými rajčinami

Olovrant

Koláčik "Tvarohovo - banánové pohladenie"

Večera

Šalát z kuskusu, karfiolu a sušených paradajok s tahin dípom

Raňajky

Variácie syrov s bylinkovým maslom, celozrnný chlieb, rukola

Desiata

Ovocný tvaroh s malinami a kokosovým posypom

Obed

Morčacie stehno na kari omáčke s kokosovou ryžou, uhorkovo - redkovkový šalát

Olovrant

Pečená sézamová mrkva

Večera

Korenená hrachová kaša s cibuľkou, vajíčkom a uhorky

Raňajky

Cottage vymiesany s tvarohom pažítkou a bazalkou, celozrnný chlieb

Desiata

Koláčik "Maková mňamka"

Obed

Treska na grécky spôsob, jazmínová ryža s petržlenovou vňaťou

Olovrant

Krémová polievka z červenej repy a koreňovej zeleniny

Večera

Španielska omeleta s batátmi a kôprom, farebný coleslaw

Raňajky

Syrová pena, celozrnný chlieb, zelenina

Desiata

Ovocie

Obed

Hovädzie mäso na bielej paprike s jazmínovou ryžou, repové kocky

Olovrant

Kokosový fit cheesecake

Večera

Petržlenové pyré s dusenou kapustou a grilovaným tofu

Raňajky

Bryndzová nátierka, chlieb a zelenina

Desiata

Mliečny výrobok

Obed

Pečené kuracie stehno s gnochmi a zeleninovou omáčkou

Olovrant

Mix sušeného ovocia

Večera

Toskánska dusená fazuľa s rajčinami a petržlenovou vňaťou, čierna ryža

Raňajky

Sardinková nátierka s mrkvovými hoblinami, celozrnný chlieb a zelenina

Desiata

Ryžová kaša s kokosom a višňami

Obed

Kuracie mäsko s grilovanou paprikou a hráškovým pyré s maslom

Olovrant

Brokolicovo- špenátova polievka

Večera

Passata s ryžou, bazalkou, olivami a parmezánom, listový šalát s mrkvičkou

Raňajky

Jogurt s riccottou a brusnicami, pohankove a ovsené vločky

Desiata

Parený syr s jablkom

Obed

Fašírka s parmezanom, paradajkovej salse s koriandrom, jazmínová ryža

Olovrant

Mrkvový hummus so slnečnicovými semienkami

Večera

Tvarohová nátierka s chrenom, varené vajíčko a bruschetta