Jedálniček

Raňajky

Tahin nátierka z cíceru s bielou reďkovkou a celozrnným chlebom

Desiata

Zeleninová polievka s kalerábom

Obed

Kuracie Chop - suey so sójovými výhonkami, ryžové rezance

Olovrant

Vymiešaný tvaroh s jogurtom a hrozienkami

Večera

Bulgur s červenou repou, špenát so strúhaným čedarom a orechmi

Raňajky

Cottage cheese s bylinkami, zelenina, celozrnný chlieb

Desiata

Panna Cotta s ovocím

Obed

Morčacia roláda plnená špenátom, zemiakovo-chrenové pyré, reďkovkový šalát

Olovrant

Karfiolovo-kokosová polievka s kurkumou

Večera

Vege bowl s marinovaným tofu, edamame a sójové klíčky

Raňajky

Maková ovsená kaša s marhuľami a citrónovou kôrou

Desiata

Chia koláčik

Obed

Roštenka pomaly dusená na víne so slivkovou omáčkou, hráškové pyré

Olovrant

Mozzarellové kocky s janovským pestom

Večera

Stredomorský šalát s dípom z červeného octu

Raňajky

FIT Praženica s cottagom, zelenina, celozrnný chlieb

Desiata

Fit marlenka

Obed

Karé špikované farebnou mrkvou, šťúchané zemiaky a uhorkový šalát

Olovrant

Francúzska šošovicová polievka

Večera

Ryža Aglio Olio s mangoldom, mrkvový šalát s citrónom

Raňajky

Bazalková nátierka s BIO 4zrnným chlebom a zeleninou

Desiata

Machová torta so špenátom a mascarpone

Obed

Gratinovaná treska s caponatou na bielom víne, parmezánové gnocchi

Olovrant

Grahamové grissini s hummusom z červenej repy a cíceru

Večera

Ovocný kuskus s tvarohom, ovocím a so škoricou

Raňajky

Tvarohovo-papriková nátierka s pažítkou, zelenina a knuspi

Desiata

Chia puding s kokosovým mliekom, jogurtom a ovocím

Obed

Morčacie stehno s chrenovou omáčkou, cviklové pyré a pečené slnečnicové semienka

Olovrant

Parený syr

Večera

Kari karfiol s cícerom a pórovou jazmínovou ryžou

Raňajky

Tuniaková nátierka so žervé, zeleninou a celozrnný chlieb

Desiata

Celozrnná štrúdľa maková/tvarohová

Obed

Kuracie stehno v caciatore omáčke, trojfarebná ryža

Olovrant

Acidko

Večera

Francúzske zemiaky, fermentovaná kapusta

Raňajky

Cuketový hummus, knuspi so slnečnicou a vlákninou, zelenina

Desiata

Tvaroh vymiešaný s riccotou a lesným ovocím

Obed

Kuracie slížiky s brokolicou a opekanými kešu, mrkvovo-zemiakové pyré

Olovrant

Feniklovo-hrušková polievka

Večera

Zeleninový tajine s citrónovým kuskusom

Raňajky

BIO jogurt s obilnými vločkami a ovocím

Desiata

Mozzarella s pestom zo sušených rajčín a opekaných semienok

Obed

Morčacie fašírky so zelerom, batáty a uhorkový šalát s kôprom

Olovrant

Špenátové pesto s kváskovým miniknäckerbrotom

Večera

Indická žltá šošovica s kurkumou, čierna ryža

Raňajky

Praženička s bylinkami a olivami, chlieb a zelenina

Desiata

Koláčik "Deň a noc"

Obed

Hovädzie ragú v chili omáčke s restovanou fazuľou a kukuricou, jazmínová ryža

Olovrant

Zeleninový boršč s petržlenovou vňaťou

Večera

Karfiolová omeleta so strúhaným čedarom a bylinkam, listový šalát s rukolou

Raňajky

Výber syrov s celozrnným chlebíkom a zeleninou

Desiata

Ovocie s orechmi

Obed

Pečená treska s citrónovou omáčkou, repa s mletou rascou a trojfarebná ryža

Olovrant

Mrkvové klatiky s janovským pestom

Večera

Špenátové pšeno s vajíčkom a dusené šampiňóny so zelenou paprikou

Raňajky

Nátierka olivová s celozrnným chlebom a zeleninou

Desiata

Koláčik "Banánovo tvarohové pohladenie"

Obed

Kuracie stehná v omáčke puttanesca s ryžovými rezancami

Olovrant

Kukuričná krémová polievka s kokosovým mliekom

Večera

Krupoto so špargľou, kyslá kapusta

Raňajky

Jemná salámová nátierka s chlebom a zeleninou

Desiata

Rascová polievka s vajíčkom

Obed

Kapsy z karé s brokolicovou plnkou a mrkvové pyré

Olovrant

Acidko

Večera

Alsaský šugrut

Raňajky

Chlieb s maslom a džemom/medom

Desiata

Pšenový koláčik s karamelizovanými jablkami

Obed

Kuracie rezne v kukuričných lupienkoch, šťúchané zemiaky

Olovrant

Mix sušeného ovocia a semienok

Večera

Zelené lúsky so stopkovým zelerom a kokosom, bruschetta

Raňajky

Pochúťková nátierka, chlieb, zelenina

Desiata

Strúhané jablko so škoricou a bielkovou penou

Obed

Kuracia piccata s citrónovou omáčkou, šampiňónmi a cuketou

Olovrant

Ovocie s kešu orechmi

Večera

Provensalská zelenina s olivami a bazalkou, ryža a grilovaný halloumi

Raňajky

Šunka s vareným vajíčkom, bylinkovým maslom, Fit chlieb a zelenina

Desiata

Pohánková kaša so škoricou a ovocím

Obed

Morčacia roláda s gorgonzolou a jemným kelom so špenátom

Olovrant

Kváskový miniknäckerbrot s bylinkovým cottage syrom

Večera

Tekvicové kari s baklažánom a zázvorom, jazmínová ryža s čiernym sézamom

Raňajky

Pažítková nátierka, chlieb a zelenina, slnečnicový chlieb

Desiata

Fitness makový koláčik bez múky

Obed

Cviklové krupoto s bielou rybou a opekanými tekvicovými jadierkami

Olovrant

Hráškový krém s bazalkou

Večera

Vege bowl s červenou šošovicou a sladkou chilli omáčkou

Raňajky

Ovsená kaša ovocím so slivkami a škoricou

Desiata

Zelené jablká s mozzarellou

Obed

Morčacie stehno na kurkumovej omáčke s edamame, karfiolové pyré s parmezanom

Olovrant

Polievka Bloody Mary

Večera

Španielská omeleta s batátmi a kôprom, listový šalát