Najčastejšie kladené otázky

UŠETRÍTE ČAS A MÁTE ISTOTU, ŽE JETE ZDRAVÉ A NUTRIČNE VYVÁŽENÉ JEDLO Z ČERSTVÝCH SUROVÍN.

Zdravo, chutne a pravidelne jete počas celého dňa. S krabičkovou diétou presne viete, koľko kalórií prijmete. Jedlá sú energeticky vyvážené, majú správnu dennú dávku bielkovín, sacharidov a tukov. Rozdelenie do jednotlivých porcií vám zaručí priebežné uvoľňovanie energie počas dňa.

Krabičková diéta šetrí čas, ktorý by ste strávili plánovaním jedálnička, nákupmi, varením a upratovaním. Týždenné menu nájdete vopred na webstránke alebo v aplikácií.

Zdravo a pravidelne jete. Lepšie sa cítite. Vyzeráte skvele. Chudnete. Nevaríte.

Jedlá sú energeticky vyvážené, majú správnu dennú dávku bielkovín, sacharidov a tukov.

Jedlá pripravujeme podľa moderných zdravých trendov.

Jedlá sú čerstvé a nezmrazujú sa.

Jedlá balíme do jednorazových obalov, ktoré sú vhodné do mikrovlnnej rúry.

Týždenné menu vopred nájdete na našom webe.

Nevaríte, nepočítate kilojoule, nenakupujete čerstvé potraviny. Všetko urobíme za vás.

EASYDIET je GREEN. V prípade záujmu sa postaráme aj o recykláciu obalov.

PRE KAŽDÉHO, KTO CHCE SCHUDNÚŤ A STRAVOVAŤ SA ZDRAVO. MÁME STRAVOVACIE PROGRAMY PRE RÔZNE TYPY CIEĽOV – NAJMÄ CHUDNUTIE, NABERANIE SVALOV, UDRŽIAVANIE HMOTNOSTI.

Krabičková diéta je vhodná pre každého, kto chce schudnúť alebo sa zdravo a pravidelne stravovať. Podľa vášho cieľa si zvolíte veľkosť krabičkovej stravy.

Je vašim cieľom schudnúť? Zvoľte si niektorú z redukčných diét s kalorickým deficitom.

Je vašim cieľom stravovať sa zdravo a bez starostí? Zvoľte si veľkosť diéty vo výške vášho denného energetického výdaja alebo si vyberte z ponuky Zdravé stravovanie.

Pravidelne športujete? Vyberte si fitness stravovanie FITBODY.

Pre kojace maminy máme stravovanie MAMA a pre ľudí so stravovacími obmedzeniami programy CELIATIK, LAKTOFREE, DIABETIK.

OD 2 DO 6 PODĽA TYPU STRAVOVANIA.

Väčšina EASYDIET stravovacích programov obsahuje 5 čerstvých a nutrične vyvážených jedál denne. Počet chodov si však môžete prispôsobiť aj podľa vašich potrieb.

V programoch Fitbody BUILDER a Prerušovaný pôst máte 3 denné chody.

V programe Diabetik od nás dostanete denne až 6 krabičiek.

Ponúkame vám aj možnosť kombinácie denných chodov – podmienkou je zvoliť si min. 2 hlavné chody, napr. raňajky a obed alebo obed a večeru.

ÁNO. PONÚKAME MOŽNOSŤ ZVOLIŤ SI POČET JEDÁL – POZRITE SI ZDRAVÉ STRAVOVANIE.

Túto možnosť vám ponúkame z väčšiny stravovacích programov. Podmienkou je odber min. 2 hlavných chodov, napr. raňajok a večer od 5 a viac dní. Vyskladajte si svoje Zdravé stravovanie a vyberte si tie chody, ktoré naozaj zjete.

SPRÁVNE NASTAVENÉ STRAVOVANIE JE ZÁKLAD, S KTORÝM TAKMER URČITE SCHUDNETE. VIAC AKO 94 % EASYDIET KLIENTOV SA TO PODARILO.

Pokiaľ budete dodržiavať odporúčaný režim stravovania, je to viac ako pravdepodobné. Redukcia váhy je však individuálna. Úspešnosť klientov EASYDIET je viac ako 94 %. V prvom mesiaci by ste mali ideálne schudnúť 3 – 4 kilogramy. Rýchlejší úbytok na váhe je nezdravý, väčšinou sa po ňom dostaví jo-jo efekt. Chudnutie je dlhodobý a postupný proces, preto buďte trpezliví. Kontaktujte náš tím, poradíme vám s výberom redukčnej diéty.

Kontakt: 0915 33 00 33 alebo info@easydiet.sk

SAMOZREJME. SKÚŠOBNÝ ODBER STRAVOVANIA JE 5 DNÍ.

Stravovacie programy, ktoré ponúkame, si môžete objednať na skúšobný týždeň (5 alebo 7 dní, teda bez víkendu alebo s víkendom). Optimálny čas na nastavenie zdravého režimu stravovania sú tri mesiace. Čo sa týka chudnutia, dĺžku vám odporučíme individuálne podľa vášho cieľa a hodnoty BMI indexu.

REDUKČNÉ, PRE ĽUDÍ SO STRAVOVACÍMI OBMEDZENIAMI, PRE AKTÍVNYCH ĽUDÍ, UDRŽIAVACIE.

EASYDIET krabičková diéta vám ponúka redukčné diéty, detox programy aj špeciálne stravovanie pre športovcov, ľudí s intoleranciami či kojace ženy.

Máme v ponuke základnú krabičkovú diétu KLASIK, vegetariánske stravovanie, diétu pre gurmánov, bezlepkové aj bezlaktóvé stravovanie.

 Pre ľudí s diagnózou diabetes 2. typu máme diétu DIABETIK.

Zvoliť si môžete aj dva typy nízkosacharidovej diéty – LOW CARB a KETO.

Stravovanie v kratšom časovom okne a 3 chody denne ponúka Prerušovaný pôst.

Pre aktívnych ľudí a športovcov odporúčame programy FITBODY.

Stravovanie MAMA je určené pre ženy po pôrode (aj tehotné).

JEDÁLNIČKY TVORÍME V SPOLUPRÁCI S PROFESIONÁLMI NA VÝŽIVU.

Nutrične vyvážené a chutné jedlo je pre nás prioritou, preto pri tvorbe jedálničkov spolupracujeme s odborníkmi. Zostavovanie jedálničkov pre jednotlivé programy má u nás pod palcom naša riaditeľka výroby Ing. Elena Fajnorová (fakulta chemickej a potravinárskej technológie STU) a CEO Mgr. Tomáš Pitoňák, vyštudovaný manažér a výživový poradca.

Jedálničky zostavujeme aj so šéfkuchármi, ktorí naše predstavy o optimálnych nutričných hodnotách premenia na chutné jedlá, ktoré pre vás čerstvé pripravujeme. Strava má presne zadefinovanú nutričnú hodnotu, doplnenú o zloženie a hodnoty tukov, bielkovín a sacharidov. Spolu s vitamínmi a vlákninou obsahuje ich odporúčané denné dávky.

KVALITNÉ, LOKÁLNE A ČERSTVÉ. KVALITA JE PRE NÁS PRVORADÁ.

Vďaka dlhoročnému pôsobenia na trhu v oblasti gastronómie máme vybudovanú kvalitnú sieť poctivých a overených dodávateľov zeleniny, ovocia, mäsa a mliečnych výrobkov. Pokiaľ je to možné, preferujeme lokálnych slovenských dodávateľov. Na kvalite našich surovín si dávame veľmi záležať. Nepoužívame polotovary.

V PROFESIONÁLNEJ KUCHYNI. VYUŽÍVAME MODERNÉ POTRAVINÁRSKE TECHNOLÓGIE PRE ZACHOVANIE KVALITY A ČERSTVOSTI JEDÁL.

Náš tím pracuje s láskou a využíva svoje odborné skúsenosti. Každý deň pripravujeme čerstvé jedlo. Priestory skladu, výroby a baliarne EASYDIET sú nepretržite klimatizované.

Jedlo nemrazíme, privezieme ho až k vám domov čerstvé výhradne v chladiarenských autách. Aby si zachovalo kvalitu, používame šoker – zariadenie, ktoré jedlo šokovo zachladí na teplotu 3 °C. Zastaví sa tak proces starnutia jedla, minimalizuje jeho rozklad a vznik baktérií, čím sa zabezpečí trvanlivosť a čerstvosť.

Používame modernú technológiu prípravy zdravej, chutnej a kvalitnej stravy, ktorá je cestou k vašej vysnívanej postave.

ÁNO. VZOROVÉ JEDÁLNIČKY SÚ UVEDENÉ PRI POPISE STRAVOVACIEHO PROGRAMU.

Aktuálne jedálničky pre vybrané programy nájdete na webstránke v sekcii Jedálniček.

ÁNO. AKTUÁLNE JEDÁLNIČKY NÁJDETE V SEKCII JEDÁLNIČEK.

Na hlavnej stránke nájdete aktuálne menu programu KLASIK aj s fotografiami.

V sekcii Jedálniček prehľad jedálničkov pre vybrané programy na 2 týždne.

KRABIČKY PO DORUČENÍ SKLADUJTE V CHLADNIČKE, POKIAĽ NIE JE UVEDENÉ INAK.

Na každej krabičke nájdete etiketu, ktorá obsahuje spôsob skladovania aj odporúčaný spôsob konzumácie (zohriať, konzumovať studené, a pod.). Jedlá môžete ohrievať v mikrovlnnej rúre (priamo v krabičke) alebo na sporáku.

KAŽDÝ CHOD (KRABIČKA) MÁ ETIKETU, NA KTOREJ NÁJDETE ZLOŽENIE JEDLA A ZOZNAM ALERGÉNOV.

Pri objednávke alebo počas odberu stravovania vám ponúkame možnosť výluky. Zo zoznamu 10 potravín si môžete vybrať až 3 suroviny, ktoré vieme z jedálnička vylúčiť. Táto možnosť nie je spoplatnená.

PRI OBJEDNÁVKE ALEBO POČAS ODBERU STRAVOVANIA MÁTE MOŽNOSŤ VYLÚČIŤ Z JEDÁLNIČKA AŽ 3 SUROVINY.

Na výber máte zo zoznamu 10 potravín, ktoré naši klienti najčastejšie nemôžu alebo nechcú konzumovať.

Nie je v našich silách individuálne prispôsobovať objednávky. Na každom jedle však uvádzame jeho zloženie a alergény. Pokiaľ máte alergiu, odporúčame si vždy pred konzumáciou prečítať zloženie konkrétneho jedla.

NIE. U NÁS MÁTE TÚTO SLUŽBU V CENE KRABIČKOVEJ DIÉTY.

Pri objednávke alebo počas odberu stravovania máte možnosť vylúčiť z jedálnička až 3 suroviny z ponuky 10 potravín.

STRAVOVACÍ PROGRAM SI ZVOĽTE PODĽA CIEĽA (CHUDNUTIE, UDRŽANIE HMOTNOSTI, RAST SVALOV) ALEBO STRAVOVACÍCH OBMEDZENÍ.

Je váš cieľ chudnúť? Vyberte si z redukčných diét. V ponuke je aj vegetariánsky variant diéty.

Je váš cieľ udržanie získanej hmotnosti? Odporúčame ktorúkoľvek stravu vo veľkosti bez kalorického deficitu. Môžete si zvoliť aj počet chodov na deň – pozrite si ponuku Zdravé stravovanie.

Je váš cieľ podporiť rast svalovej hmoty? Ak pravidelne cvičíte, vyberte si FITBODY stravovanie.

Je váš cieľ detox organizmu? Pozrite si ponuku detoxikačných programov.

NA ZÁKLADE VÝŠKY, HMOTNOSTI, POHYBOVEJ AKTIVITY A CIEĽA, KTORÝ CHCETE STRAVOVANÍM DOSIAHNUŤ. POMÔŽE VÁM BMI KALKULAČKA.

Je váš cieľ chudnutie? Zvoľte si veľkosť s kalorickým deficitom do 500 kalórií denne. Vyšší deficit nie je odporúčaný.

Je váš cieľ udržať si hmotnosť? Zvoľte si stravovanie podľa bazálneho metabolizmu, teda kalórií, koľko počas dňa telo spotrebuje.

Odporúčanú veľkosť porcie na základe hmotnosti nájdete pri každom programe v časti Vyskladajte si diétu pod výberom veľkosti. S výpočtom vám poradí aj BMI kalkulačka alebo náš tím. Kontaktujte nás!

ÁNO. POZRITE SI PROGRAM CELIATIK.

Je určený pre všetkých, ktorý majú intoleranciu na lepok alebo chcú lepok v strave obmedziť. Používame prirodzene bezlepkové potraviny alebo kvalitné alternatívy bežných potravín. Na každej krabičke nájdete etiketu s presným zložením jedla.

ÁNO. POZRITE SI PROGRAM BEZLAKTÓZOVÁ DIÉTA.

Je určený pre všetkých, ktorý majú intoleranciu laktózy. Variť sa dá chutne, pestro a zdravo aj bez mlieka a mliečnych produktov. Pokiaľ si to však recept vyžaduje, používame kvalitné alternatívy mliečnych výrobkov. Na každej krabičke nájdete etiketu s presným zložením jedla.

ÁNO. POZRITE SI PROGRAM VEGETARIÁN.

Vegetariánske stravovanie patrí medzi naše obľúbené stravovacie programy. Na výber máte variant s rybami alebo bez rýb.

ÁNO. POZRITE SI PROGRAM DIABETIK VHODNÝ PRE ĽUDÍ S DIAGNÓZOU DIABETES 2. TYPU.

Všetko, čo počas dňa zjete, ovplyvňuje vývoj vášho ochorenia. Náš špeciálne zostavený jedálniček pre diabetikov vám umožní dopriať si chutnú, pestrú a nutrične vyváženú stravu 6x denne. Bez námahy s ním udržíte optimálnu hladiny cukru v krvi a aj vaša váha pôjde dolu.

UPOZORNENIE! V záujme zachovania absolútnej bezpečnosti jednotlivcov s diabetes 1. typu, poskytujeme stravu len pre diabetes 2. typu.

PRE ŠPORTOVCOV A AKTÍVNYCH ĽUDÍ ODPORÚČAME STRAVOVANIE FITBODY.

Regenerácia, doplnenie energie a samozrejme aj rast svalov, s tým všetkým vám pomôže fitness strava FITBODY. Už po mesiaci uvidíte pozitívne výsledky.

NÍZKO SACHARIDOVÁ DIÉTA SPOĽAHLIVO POMÁHA PRI REDUKCII TUKOVÝCH ZÁSOB A UĽAHČUJE CELKOVÝ PROCES CHUDNUTIA.

Nízkosacharidová diéta redukuje množstvo prijímaných sacharidov a z časti ich nahrádza ostatnými makro živinami. Aj pri celkovo nižšom energetickom príjme tak dokáže dobre zasýtiť a uľahčiť celý proces chudnutia.

Ponúkame vám 2 varianty. LOW CARB diéta je ideálna na chudnutie a vhodná aj na dlhodobé stravovanie. KETO diéta je skvelá na nakopnutie chudnutia, odporúčame ju na konkrétne časové obdobie.

Zavolajte nám, poradíme vám.

POZRITE SI STRAVOVACÍ PROGRAM MAMA.

Pestrá strava plná vitamínov predstavuje v období po pôrode kľúčový faktor pre regeneráciu organizmu, zdravie aj celkovú spokojnosť ženy. S našim jedálničkom pre dojčiace matky budete mať postarané o vyvážené a chutné jedlo až 5x denne.

Ak dojčíte staršie dieťatko, môžete siahnuť napr. aj po jedálničku KLASIK.

Máte v okolí tehotnú ženu alebo ženu po pôrode? Stravovanie MAMA je perfektný a praktický darček pre každú mamu, s ktorým nikde natrafíte vedľa.

CEZ WEBSTRÁNKU, APLIKÁCIU, EMAILOM ALEBO TELEFONICKY.

Vyberte si spôsob, ktorý vám najviac vyhovuje. Ak potrebujete viac informácií k stravovaniu, donáške alebo platbe, kontaktujte náš tím.

MINIMÁLNA DĹŽKA ODBERU STRAVOVANIA JE 5 DNÍ, MAXIMÁLNA NEOBMEDZENÁ :-)

S EASYDIET sa môžete pohodlne a bez starostí stravovať týždeň, mesiac, tri mesiace alebo aj celý rok. Záleží len na vás.

Ponúkame vám možnosť vybrať si z predvolených variant dĺžky (týždeň, mesiac, 3 mesiace) s víkendom alebo bez alebo možnosť zvoliť si ľubovoľný počet dní.

NIE. JE MOŽNÉ ZAČAŤ AJ V INÉ PRACOVNÉ DNI V TÝŽDNI.

Pri vybraných programoch, ktoré majú fixný počet dní (napr. detoxy alebo turbodiéta) však odporúčame začať v pondelok.

ÁNO. NA VÍKENDY VŽDY, NA VÄČŠINU SVIATKOV POČAS ROKA TIEŽ.

Donáška jedál na víkend prebieha vo štvrtok spolu so stravovaním na piatok. Doručujeme stravu aj na väčšinu sviatkov počas roka.

Aktuálne informácie o donáške počas sviatkov nájdete vždy na webstránke, informujeme aj v emailových novinkách alebo na sociálnych sieťach. Prihláste sa na odber Noviniek, aby vám nič neuniklo.

Pravidelné prerušenie donášky krabičkovej diéty je v EASYDIET len 2x ročne – na Veľkú noc a Vianoce.

SPRACOVANIE OBJEDNÁVKY POTVRDÍME EMAILOM.

O prijatí objednávky do nášho systému vám príde automatická notifikácia. Po spracovaní objednávky naším tímom vám zašleme záväzné potvrdenie spolu s informáciou k platbe.

V HOTOVOSTI ALEBO PREVODOM.

Platba prebieha väčšinou pri prvej donáške priamo kuriérovi. Platí sa v hotovosti, nie je možné platiť kartou. Sumu na vyplatenie dostanete spolu s potvrdením objednávky emailom. Kuriér vám dá doklad o platbe.

Prajete si platiť prevodom na účet? Napíšte nám túto informáciu k objednávke a náš tím vás bude kontaktovať.

Pri objednávke na 1 mesiac je do 20 % z celkovej sumy možné uhradiť gastrolístkami.

DOPRAVA JE ZDARMA. NEPLATÍTE NIČ NAVIAC, IBA SUMU, KTORÁ VÁM BOLA POTVRDENÁ NA E-MAIL.

U nás za doručenie krabičkovej diéty do väčšiny lokalít neplatíte po celý rok.

V prípade žiadosti o rozvoz mimo lokality, ktoré ponúkame, vám môže byť účtovaný poplatok. Poplatok za doručenie si účtujeme aj v prípade opakovanej donášky stravy v jeden deň.

NA ADRESU ALEBO ODBERNÉ MIESTO. KRABIČKOVÚ DIÉTU DORUČÍME DO VIAC AKO 28 OKRESOV NA CELOM SLOVENSKU.

Čerstvo pripravené jedlá vám doručíme priamo na adresu v rôznych lokalitách na západnom, strednom, severnom, južnom aj východnom Slovensku. Pozrite si zoznam miest, kam vozíme.

V niektorých lokalitách vám poskytujeme aj možnosť prevzatia krabičkovej diéty na odberných miestach.

Nevozíme do vášho mesta? Dajte nám vedieť. Rozširujeme lokality rozvozu o miesta, v ktorých máte záujem.

STRAVOVANIE VÁM DORUČÍME DENNE OD PONDELKA DO ŠTVRTKU NA ADRESU ALEBO ODBERNÉ MIESTO CHLADIARENSKÝM AUTOM.

Rozvoz stravy prebieha deň vopred medzi 14.00 a 22.30 hod. v závislosti lokality. So stravovaním tak začínate nasledujúci deň raňajkami. (Napr. stravovanie na pondelok doručíme v nedeľu.)

Strava na víkend sa doručuje spolu so stravou na piatok. Môžete si tak zobrať stravu včas so sebou, kamkoľvek cez víkend pôjdete.

Ak vás zaujíma presnejší čas dodania, napíšte nám email alebo nám zavolajte, a my vám rozvoz vo vašej lokalite upresníme plus mínus na 30 minút. Pokúsime sa nájsť riešenie aj pre situácie, kedy vám čas rozvozu vo vašej lokalite nevyhovuje.

Kontakt: 0915 33 00 33 alebo rozvoz@easydiet.sk

V NEDEĽU AŽ ŠTVRTOK MEDZI 14.00 A 22.30 HOD. V ZÁVISLOSTI LOKALITY.

Stravovanie doručujeme vždy deň vopred. Krabičky na pondelok teda dostanete v nedeľu, atď. Krabičkovú diétu na víkend doručujeme spolu so stravou na piatok. Môžete si tak zobrať stravu včas so sebou, kamkoľvek cez víkend pôjdete.

Ak vás zaujíma presnejší čas dodania, napíšte nám email alebo nám zavolajte, a my vám rozvoz vo vašej lokalite upresníme plus mínus na 30 minút. Pokúsime sa nájsť riešenie aj pre situácie, kedy vám čas rozvozu vo vašej lokalite nevyhovuje.

Kontakt: 0915 33 00 33 alebo rozvoz@easydiet.sk

ÁNO. VO VYBRANÝCH LOKALITÁCH PONÚKAME MOŽNOSŤ PREVZATIA NA ODBERNOM MIESTE.

Informácie o odberných miestach vám radi poskytneme telefonicky na 0915 33 00 33 alebo na info@easydiet.sk.

Máte prevádzku a chceli by ste sa stať EASYDIET partnerom? Napíšte nám na tomas@easydiet.sk a informujte sa o možnostiach spolupráce. Hľadáme spoľahlivé odberné miesta pre našich stálych klientov.

ÁNO. ADRESU DORUČENIA MÔŽETE ZMENIŤ AJ V DEŇ DODANIA DO 12:00.

Zmeniť adresu doručenia môžete kedykoľvek v priebehu odberu programu. Akceptáciu zmeny adresy vám potvrdí náš tím.

V prípade potreby viete adresu zmeniť aj v deň donášky do 12:00 – cez aplikáciu EASYDIET, emailom alebo telefonicky.

Pre rýchle spracovanie žiadosti odporúčame využiť najmä v časovej tiesni infolinku 0949 11 71 71.

KONTAKTUJTE NÁŠ TÍM CEZ APLIKÁCIU, WEBOVÝ FORMULÁR, EMAILOM ALEBO TELEFONICKY NAJNESKÔR 48 HODÍN PRED PLÁNOVANÝM PRERUŠENÍM.

Prerušiť stravovanie môžete kedykoľvek v priebehu odberu programu. Prerušené dni sa vám presunú na koniec stravovacieho obdobia.

Prerušenie odberu stravy je potrebné urobiť 48 hodín pred termínom nahláseného prerušenia a do 12hod. Uvádzajte len deň, kedy stravu nechcete jesť, nie deň, v ktorý sa vám jedlo doručuje.

REDUKCIA VÁHY JE INDIVIDUÁLNA. V PRVOM MESIACI BY STE MALI SCHUDNÚŤ 3 – 4 KILOGRAMY.

Schudnúť sa dá toľko, koľko potrebujete. Zameriavame sa na dlhodobé a zdravé chudnutie spojené so zmenou životného štýlu. Príliš rýchly úbytok na váhe je nezdravý, väčšinou sa po ňom dostaví aj neželaný jo-jo efekt. Chudnutie je postupný proces, preto buďte trpezliví.

Naši klienti schudli spoločne s EASYDIET od roku 2010 už tisícky kilogramov, úspešnosť je viac ako 94 %. Pridáte sa k nim? Pomôžeme aj vám.

Vyskúšajte TURBODIÉTU – špeciálne 14 dňové stravovanie určené pre situácie, kedy si nemôžete dovoliť čakať.

PRE VÝPOČET VEĽKOSTI POUŽITE BMI KALKULAČKU. PRE CHUDNUTIE ODPORÚČAME DENNÝ KALORICKÝ DEFICIT CCA 400 AŽ 500 KALÓRIÍ.

Princíp je jednoduchý. Aby ste chudli, potrebuje prijať menej ako spálite. Na jednej strane je energetická spotreba vášho tela počas dňa, na druhej strane teda príjem energie / kalórií.

Optimálny denný kalorický deficit, ktorý vám odporúčame, je do 500 kalórií. Na výpočet veľkosti porcie môžete použiť BMI kalkulačku.

A KOĽKO CHCETE SCHUDNÚŤ ALEBO JESŤ ZDRAVO? JE TO INDIVIDUÁLNE :-)

Na vyskúšanie stravovania odporúčame týždeň.

Na chudnutie minimálne mesiac. Počas prvého mesiaca sa objavia viditeľné výsledky, avšak výraznejší a trvalejší efekt chudnutia sa prejaví až po troch mesiacoch.

EASYDIET ponúka veľkú variabilitu programov, v našom stravovaní môžete pokračovať dlhodobo.

Rezervujte si konzultáciu, poradíme vám.

TURBODIÉTA JE RIEŠENÍM PRE SITUÁCIE, KEDY NEMÁTE ČAS NAZVYŠ.

Sú momenty, kedy jednoducho potrebujete. Za roky našich skúseností vieme, že niekedy skrátka takého situácie nastanú.

Práve pre tieto momenty je tu TURBODIÉTA – špeciálny 2-týždňový stravovací program, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie v plesových šatách, obleku či v plavkách.

CHUDNITE ZDRAVO PESTROU A VYVÁŽENOU CHUTNOU STRAVOU.

Jo-jo efekt sa dostaví väčšinou vtedy, keď chcete schudnúť príliš rýchlo, počas chudnutia jete extrémne málo alebo sa po diéte vrátite späť k nezdravým stravovacím návykom. Keď chudnete s nechuťou.

Aby ste sa jo-jo efektu vyhli, venujte pozornosť nielen číslu na váhe, ale aj zmene stravovacích návykov. Chudnutie by nemal byť váš jediný cieľ. Chudnutie je cesta k zdravšiemu a spokojnejšiemu životu.

U nás chudnete s chuťou. Postupne. S lahodným jedlom a bez hladovky. Už za 3 mesiace so stravovaním EASYDIET viete získať kvalitné základy zdravého stravovania, osvojiť si skladbu jedálnička aj veľkosť porcií, ktorá je pre vás dostačujúca.

CVIČENÍM MÔŽETE PODPORIŤ CHUDNUTIE A FORMOVAŤ POSTAVU.

Koncept EASYDIET funguje na celodennom nutrične vyváženom stravovaní.

Akákoľvek fyzická aktivita je prospešná, nie však nevyhnutná. Ak sa ale budete aj hýbať, budete sa cítiť ešte lepšie, budete lepšie spávať a budete viac motivovaní.

Chudnutie je komplexný proces a my vás podporujeme v celkovej zmene životného štýlu. A pohyb k zdravému životnému štýlu určite patrí.

Cvičenie a stravu doplňte zdravým, dostatočným spánkom, dostatkom tekutín a skvelý výsledok sa určite dostaví.

VYBERTE SI ZDRAVŠIU ALTERNATÍVU, VŽDY SA DÁ NIEČO NÁJSŤ.

Potrebujete zúčastniť pracovného obeda alebo chcete ísť na večeru s partnerom či priateľmi? Vyberte si z ponuky ľahké jedlo. Medzi obľúbené alternatívy patrí hydinové mäso alebo ryby, šalát, zdravšie varianty príloh.

Cestujete a nemáte so sebou desiatu? Energiu vám dodajú orechy, smoothie alebo mrkva.

ODPORÚČAME ČISTÚ VODU A NESLADENÉ NÁPOJE.

Počas diéty odporúčame vypiť aspoň 2 – 3 litre tekutín denne. Medzi najvhodnejšie nápoje patria pramenité vody s nízkym obsahom minerálnych látok, bylinkové čaje a podobne. Vyvarovať by ste sa mali sýtených sladkých nápojov, kávy a džúsov. Áno, aj džúsy sú zdrojom zbytočných kalórií, no zároveň aj vitamínov - preto ich odporúčame piť s mierou nielen počas diéty.

SAMOZREJME. BEZ CUKRU.

Kávu si počas diéty pokojne doprajte. Ideálne je klasické espresso (alebo ristretto či americano) bez cukru. Ak niekedy dostanete chuť na cappuccino alebo latte, vyhnite sa sladeným variantom so sirupmi. Pri alternatívach rastlinných mliek si dajte pozor na cukor v zložení.

ODPORÚČAME, ABY STE HO ÚPLNE OBMEDZILI.

Alkohol je nepriateľ chudnutia. Radšej sa mu vyhnite. Ak už je to nevyhnutné, najmenej škody napácha príležitostný pohár bieleho suchého vína.

V NAŠICH DIÉTACH MÁTE AJ ZDRAVÉ SACHARIDY, PRETO SA TO STÁVA MINIMÁLNE.

Ak ale príde chuť na sladké, odporúčame napr. orechy, bobuľové ovocie, aspoň 70 % horkú čokoládu.