Pozrite si, ako Ivan hodnotí chudnutie s EASYDIET

Ivan po 3 mesiacoch stravovania s krabičkovou diétou

Ivan po 3 mesiacoch. Mínus 10,5 kg.

Celiatik Ivan schudol s krabičkovou diétou 10,5 kg

„Všetci si musíme priznať, že byť chudší je lepšie, príjemnejšie vo všetkých ohľadoch, ako mať tie kilá navyše.“

Prečítajte si, ako 38 ročný Bratislavčan Ivan hodnotí svoju skúsenosť s bezlepkovou krabičkovou diétou a či si splnil nielen svoj cieľ pri chudnutí, ale aj cieľ opäť sa hýbať s väčšou ľahkosťou a stíhať aktívnemu malému synovi.

„Najviac ma potešilo viac energie a čistá myseľ. Môžem sa inak obliekať, môžem vytiahnuť staré veci, ktoré som mal rád a už som sa do nich nezmestil, môžem si dať nové veci, modernejšie veci. Celkovo mám pocit, že tak lepšie zapadnem do spoločnosti.“

Ako Ivan hodnotí 3 mesiace s EASYDIET

„Chcel by som sa touto cestou veľmi pekne poďakovať tímu EASYDIET za príležitosť spraviť veľa zmien v mojom životnom režime. Veľa preto, lebo snažiť sa schudnúť nie je len zmena stravovania, ale celého vnímania fungovania človeka. Vysvetlím bližšie, ako to vnímam ja."

„Chudnutie je zväčša stav, v ktorom sa nikto, a tobôž nie telo, nechce nachádzať. Je to totiž neustále odmietanie niečoho, čo si telo (alebo hlava) neustále žiada. Je to boj so sebou samým a ako v každom boji, aj tu máme len obmedzenú silu. Spravidla tí, ktorí sa snažia dlhodobo chudnúť a nedarí sa im, hoci na to nemajú zdravotné obmedzenia, túto silu strácajú.“

My len doplníme, že nesprávne nastavené stravovanie ba až hladovanie a rôzne jednostranne zamerané diéty z dlhodobého hľadiska nielenže nefungujú, ale zároveň často prinášajú aj stratu motivácie skúsiť to opäť. Schudnúť sa dá aj pestrou a chutnou stravou, stačí mať správne zostavený jedálniček a dobre nastavený kalorický deficit.

Bezlepková krabičková strava CELIATIK

„Ja som mal stravovací balík Celiatik. Je to dobre nastavená pestrá strava, v ktorej chlieb a múčne súčasti sú nahradené najmä ryžovými alebo kukuričnými alternatívami. Celiatici vedia, že tieto náhrady nebývajú gurmánskym zážitkom, ale musím povedať, že EASYDIET má fakt chutný chlieb. Chcel mi ho takmer vždy zjesť aj môj syn, hoci mal hneď vedľa krásny, čerstvý, mäkučký peceň voňavého chleba...“

Na čo všetko okrem stravy Ivanpopri chudnutí myslel a čo by vám odporučil, ak sa do toho pustíte tiež?

„S chudnutím bolo pre mňa potrebné myslieť aj na tie ďalšie veci okolo jedla, ktoré sa treba naučiť. Niektoré mi išli lepšie, niektoré menej:

Piť veľa vody. Normálne aspoň dva a pol litra čistej vody denne. Ak sa potrebujete nútiť alebo pripomínať si, dajte si do mobilu aplikáciu, ktorá Vám bude pitie pripomínať a aj zaznamenávať. Prinajhoršom si spravte opakujúce sa pripomienky. To Vám tiež pomôže dodržiavať časový režim.

Kráčať. Ono to tak nevyzerá, ale mnoho z nás má oveľa menej pohybu, ako si myslí. Najmä, ak sa presúvame autom. Už prechod na MHD povedie k zmene množstva pohybu, čo je prvý krok k spaľovaniu toho, čo okolo brucha, stehien a všetkého ostatného nechceme.

Športovať. Ak môžete, začnite športovať aspoň zľahka. Sám viem, že na začiatku je to bolestivé a nie každý zo zdravotných dôvodov môže byť atlét. Ale po pár týždňoch začnete určite pociťovať také nutkanie pobehnúť či poskočiť si. To je prvá z mnohých odmien, ktoré prídu, keď začnú kilá ubúdať. A s EASYDIET určite začnú.

Spánok. Ak sa dá a okolie vám to dovolí, spite tú optimálnu tretinu dňa. Keď sa donútite ísť spať v ideálnom čase, teda ešte kus pred polnocou, budete na ďalší deň takí oddýchnutí, že nebudete vedieť, čo s tou načerpanou energiou. Len potom zase neponocujte :-)”

EASYDIET nie je diéta, je to spôsob stravovania

„Tá variabilita kombinácií a chutí – fakt vám nebudú chýbať rezne, hranolky a podobné hlúposti a budete mať vždy gastronomický zážitok. Mnohokrát aj lepšie ako na tých spoločných obedoch v robote :).“

„EASYDIET je stravovací režim, ktorý sa snaží minimalizovať pocit odopierania si. Preto ponúka fantasticky pestré porcie, ktoré človeka nielen zasýtia počas celého dňa, ale doprajú mu často až nepoznanú pestrosť zdravého jedla. Všetko od raňajok po večere je neuveriteľne chutné. Najmä chcem vyzdvihnúť hovädzie mäso, ktoré kuchári vedia pripraviť neskutočne mäkko a zároveň šťavnato. Porcie sú vždy čerstvé, pripravené pár hodín pred ich doručením, a veľkosťou nastavené tak, aby dostatočne zahnali hladového strašiaka počas celého dňa.

Nie je to, samozrejme, jednoduché. Mnohokrát človek ani nestihne zjesť všetky porcie, čo je tak trochu chyba: telo sa potrebuje naučiť, že stravu dostane v pravidelných intervaloch, a preto si nepotrebuje robiť zásoby.“

„Program Celiatik je super pre skutočných celiatikov aj tých, ktorí chcú obmedziť lepok v stravovaní.”

„Nedá sa to porovnať.“ - Tieto zmeny Ivan na sebe pozoroval po troch mesiacoch

Viac energie. Cítim sa ľahší, plnší sily na pohyb. Telo asi nemusí vláčiť toľko kíl, tak si to svaly začnú užívať :).

Menej únavy. Pred začiatkom diéty som bol celý deň v režime priebežnej únavy. Teraz sa cítim čulý prakticky od rána až do večera.

Čistejšia myseľ. Toto je pre mňa asi najdôležitejšia zmena. Ťažko sa mi to popisuje, ale dokážem svoje pracovné aj životné záležitosti riešiť s oveľa lepším nadhľadom. Sústrediť sa. Viem robiť viac a lepšie to, čomu sa venujem. Nemám neustále nutkanie od vecí utiecť do chladničky alebo zakázanej skrinky (všetci ju máme).

Chuť robiť veci. Chudnutie vám dá silu a motiváciu pohnúť aj s ostatnými vecami v živote. Naštartuje vás, aby ste prestali byť pasívni a zrazu dokážete nielen dodržiavať stravovacie návyky, ale aj robiť ďalšie aktivity.

Sebavedomie. Je to možno naivné, ale ako začnete vidieť ubúdať kilá a pociťovať viac energie, začnete byť sebaistejší a celkovo mať zo seba lepší pocit. Ten bude intenzívnejší, keď si aj okolie začne všímať zmeny nielen vo vašom vzhľade, ale aj v správaní. A to vám dodá ďalšiu silu na sebe pracovať.

„EASYDIET je ideálne stravovanie pre ľudí, ktorí majú pravidelnú prácu. Jedlo je doručené zväčša v rovnakom čase a na rovnaké miesto. Ak niekedy nemôžete balíček prevziať, je fajn, ak máte záložné riešenie: miesto, kde sa dá jedlo uložiť. Či už na vrátnici firmy, u suseda, v blízkej kaviarni... Doručovatelia sú super nápomocní a vždy sa s nimi dá dohodnúť. Ak potrebujete na pár dní odísť, vždy sa dá dohodnúť zmena doručovacej adresy alebo pozastavení doručovania. Využil som obe možnosti.”

“Ak sa vám zdá cena vysoká, uvedomte si, že si objednávate kompletnú stravu na celé dni. Nemusíte chodiť do obchodu a nič viac kupovať. Všetko dostanete pestré a čerstvé a pripravené na celý nasledujúci deň. Tým zároveň obmedzíte výlety medzi regály v potravinách a ušetríte čas, ktorý by ste inak strávili na pokladni. Tiež vám to uľahčí chudnutie, lebo nebudete musieť rozmýšľať, čo kedy zjesť, čo sa ako varí a podobne. Dostanete balík jedál na celý deň.“

Ešte stále váhate, či dať krabičkovej diéte šancu? Toto vás presdvedčí

„EASYDIET sa podujalo na neľahkú cestu pomôcť nám, ktorí sa neustále trápime s kilami navyše. Nastavili dobrú cestu a pripravili veľa pomôcok, ktoré proces chudnutia výrazne zjednodušujú.

Mne sa podarilo schudnúť 10,5 kg za 3 mesiace, a to len s minimom fyzickej aktivity (zdravotné limity). Keby som sa viac a pravidelne hýbal, ten výsledok by bol určite ešte lepší. Ja som ale nadmieru spokojný a diétu, alebo skôr stravovací režim, odporúčam každému, kto by nad ňou váhal.“