Pozrite si, ako Katka hodnotí chudnutie s EASYDIET

Katka po 3 mesiacoch stravovania s krabičkovou diétou

Katka po 3 mesiacoch. Mínus 8 kg.

Mama 3 detí Katka schudla s EASYDIET 8 kilogramov

„Neviem si predstaviť jednoduchšie a príjemnejšie chudnutie.“

Rovnako ako mnoho iných žien, aj Katka (38 rokov) sa chcela po pôrode vrátiť na svoju pôvodnú váhu. Keďže jej pri dvojročných dvojičkách neostáva počas dňa energia nazvyš, rozhodla sa vyskúšať krabičkové stravovanie. Pozrite si jej skúsenosť.

„Najväčšia motivácia sú moje deti. Chcela by som mať viac energie a najmä by som sa nechcela hanbiť ísť s nimi v lete na kúpalisko.“

Určite to pozná mnoho z vás. Dobrou správou je, že vždy existuje spôsob, ako aj popri náročných dňoch začať chudnúť efektívne a popri tom stíhať všetky bežné aktivity s deťmi.

Ako sa Katka stravovala pred začiatkom krabičkovej diéty?

„Nemám ani energiu, ani čas, aby som si chystala nejaký vyvážený jedálniček. Práve naopak, snažím sa počas dňa dobíjať baterky tým, že stále niečo dzobem. Sú to častokrát nezdravé snacky.“ A práve tie sú síce zdrojom rýchlej energie, ale zároveň podporujú chuť do ďalšieho jedenia. Je to tak trochu začarovaný kruh, z ktorého nie je vždy jednoduché vyjsť. Ak ste sa v ňom našli aj vy, čítajte ďalej.

„Veľakrát som si povedala, že by bolo super, keby mi niekto vedel chystať jedlo. Zdravé, ktoré by som mala po ruke. Že to by sa mi naozaj žilo jedna radosť.“

To potvrdzujú aj skúsenosti našich klientov, ktorí sa k nám vracajú, aj keď už svoj cieľ pri chudnutí dosiahli. Stačí si totiž zvoliť veľkosť porcie bez kalorického deficitu a mať tak postarané o denný príjem nutrične hodnotnej stravy, s ktorou žiadny jojo efekt nehrozí :-).

„Nečakala som, že tá zmena bude až tak výrazná.“

Katke sa podarilo schudnúť za 3 mesiace krásnych 8 kilogramov.

Zdolala aj výzvu v podobe nedostatku spánku, ktorú pozná asi každý rodič. Ale ako sama hovorí, je to skvelý pocit, že ju neomína oblečenie a cíti sa oveľa viac nabitá pozitívnou energiou. Katka začala so 7 dňovým detoxom a ako pokračovanie sme zvolili obľúbené stravovanie KLASIK. Toto stravovanie je vhodnou voľbou aj pre maminy, ktoré dojčia detičky staršie ako 6 mesiacov.

„Denne mi prichádzala pestrá, zdravá strava. Naozaj to bolo chutné a ja som mala zrazu oveľa viac času. Na deti, na domácnosť, na všetko.“

„Pri dvoch malých deťoch som sa cítila naozaj vyčerpaná. Teraz mám energie viac.“

Chudnutie – zmena jedálnička a pohyb idú ruka v ruke

„Zistila som nakoniec, že ma to baví a teraz to už nerobím z donútenia.“

Veru áno, s tým pohybom je to už raz tak – ak začnete, stáva sa tak trochu návykovým. Hoci je nájsť si pravidelne čas na šport je pri malých deťoch výzva, nakoniec vám prinesie viac ako len spálené kalórie. Pohyb je pre telo prirodzený, po pohybovej aktivite sa budete cítiť uvoľnenejšie. Katka začala behať 2-3x do týždňa. Niekedy však vymení vlastné nohy za 2 kolesá a vychutná si jazdu na horskom bicykli.

Tak ako mnoho iných žien, aj Katka rieši po pôrode diastázu brušných svalov. Hoci je diastáza neumožnila venovať sa naplno silovému tréningu, od pohybu ju to neodradilo. Ak máte motiváciu, v spolupráci s odborníkmi sa vždy dá nájsť riešenie a vhodný typ pohybu.

V čom vidí Katka benefity krabičkovej diéty?

„Ja by som tú stravu nenazvala ako diétu. Je to proste vyvážené stravovanie, takže to chudnutie je naozaj potom len také akože plus navyše.“

A samozrejme čas, ktorý jej ušetrilo stravovanie v krabičkách. A ten je na materskej dovolenke obzvlášť vzácny.