Pozrite si, ako Simona hodnotí chudnutie s EASYDIET

Simona po 3 mesiacoch stravovania s krabičkovou diétou

Simona po schudnutí. Mínus 7 kg.

Simona schudla s krabičkovou diétou 7 kilogramov

Sympatická školská psychologička Simona z Košíc rieši to, čo mnoho iných žien. Po dvoch pôrodoch jej ostali kilogramy navyše. Tie sa snažila rôznymi spôsobmi „zhodiť“. Niečo sa jej podarilo, niečo ešte nie.

Skĺbiť prácu so starostlivosťou o dve malé deti (6 a 3 roky) a snahu popritom schudnúť je však občas náročnejšie, ako sa zdá. Preto sa rozhodla skúsiť krabičkové stravovanie EASYDIET.

„Potrebujem sa nakopnúť v stravovaní, nakoľko nemám časový priestor si chystať stravu, akú by som potrebovala v tej zdravšej verzii. Varila som si aj sama, vážila, ale v mojom časovom nastavení, v akom som a žijem, to momentálne nie je vôbec pre mňa reálne stíhať.“

A keďže deti aj manžel mali stravovanie väčšiu časť dňa zabezpečené v práci či škôlke, bola to práve krabičková diéta, s ktorou Simona vyriešila svoje stravovanie.

Motivácia k chudnutiu

„Chcela by som sa dostať na hmotnosť pred tehotenstvom, aby som sa mohla lepšie naplno venovať deťom, rodine, manželovi, a aby som sa cítila fit, aby som bola aktívna, pohybovo zdatná, a najmä zdravá.“

Máte to podobne? Simona je dôkazom, že keď sa chce, všetko sa postupne dá. Skúste to aj vy. Pomôžeme vám nastaviť jedálniček na mieru a odporučíme základný tréningový plán.

Simone sme navrhli začať 7 dňovým detoxom a pokračovať programom Klasik. Toto stravovanie je pestré a získate s ním istotu, že vaše telo dostane každý deň optimálny prísun makro nutrientov. Vypočítať ideálnu veľkosť podľa vášho cieľa vám pomôže naša BMI kalkulačka.

Udržateľné chudnutie bez jojo efektu

„Mojím cieľom je teda schudnúť tých 20 kíl postupne, nejakým zdravým spôsobom, nie rýchlym, bez jojo efektu najmä. Aby to bolo udržateľné, aby som sa pri tom cítila dobre, aby som nemusela venovať toľko času príprave stravy.“

Hoci by väčšina z nás rada schudla šibnutím čarovného prútika, naše telo takto jednoducho nefunguje. Práve pri chudnutí pomocou rôznych spaľovačov tukov či extrémnych diétach je riziko jojo efektu najvyššie. Úprava jedálnička so správne nastaveným kalorickým deficitom predstavuje cestu, ktorá je trvalo udržateľná. Okrem v priemere 3 až 4 „stratených“ kilogramov mesačne získate navyše aj benefit v podobe zdravších stravovacích návykov.

Simone sa podarilo schudnúť na váhe 7 kíl. Ešte výraznejší rozdiel po 3 mesiacoch však uvidela na zmenených stravovacích návykoch a najmä na obvode stehien aj bokov – táto zmena súvisí s tým, že popri zmene jedálnička zaradila do svojich dní aj viac typov rôznorodého pohybu.

Diéta a sladkosti

Na začiatku sa nám Simona zdôverila, že sa snaží stravovať zdravšie, ale niekedy v návale času “siahne aj po nejakej tej tyčinke” a rada by s tým prestala. Zároveň sa objavila obava, ako bude počas stravovania s krabičkovou diétou zvládať s chuťou na sladké – práve táto obava je veľmi častá, s nami sa však báť nemusíte. V EASYDIET krabičkách nájdete aj koláčik či sladké raňajky – jedálniček zostavujeme tak, aby bol denný príjem vyvážený a zdravé sacharidy v primeranom množstve predstavujú jeho dôležitú súčasť.

„Bála som sa, že budem mať problém so sladkým, ale keďže som v jedálničku mala pestrosť aj sladké jedlá, tak mi to nechýbalo.“

Stravovanie a pohyb ovplyvní to, ako sa cítime

Ak musí telo vynakladať príliš veľa energie na trávenie ťažkých jedál či veľkých porcií, cítime sa častejšie unavení, bez nálady, prokrastinujeme. Naopak, vyvážený jedálniček má na nás opačný vplyv.

„Vďaka strave od EASYDIET sa cítim veľmi dobre. Som plná energie, som taká fresh, mám veľmi dobrú náladu. Cítim sa aj po psychickej stránke dobre, som sebavedomejšia a spokojná.“

Simona do svojho nabitého denného plánu úspešne zaradila aj pohyb – každý deň sa snažila dodržať odporúčaných 10 tisíc krokov, ktoré predstavujú jeden z pilierov zdravého životného štýlu. Chôdza je najprirodzenejší typ pohybu, merať kroky vám pomôžu inteligentné hodinky či telefón. Okrem chôdze Simona 2-3x v týždni cvičila, pokiaľ jej to čas dovolil.

„EASYDIET mi veľmi pomohla zorganizovať si čas, mať pestrú stravu, pravidelnú stravu a hlavne zdravú stravu, čo mi v poslednej dobe trochu chýbalo.“

Ako hodnotí Simona skúsenosť s krabičkovou diétou EASYDIET?

„Fyzické zmeny najviac badám na oblečení, ale aj voľne v zrkadle. Stiahlo sa mi spodné bruško a celkovo aj z pásu.“

„EASYDIET je naozaj možnosť, s ktorou sa človek vie stravovať pravidelne a zdravo, hlavne vyvážene. Je to pestrá a chutná strava, v ktorej je zahrnuté aj veľa zeleniny, aj veľa sladkého, ale aj bielkoviny, o nič človek nepríde :-). Cíti sa dobre, cíti sa sýty, nemá pocit hladu a má plno energie.“

Simona pozitívne hodnotí aj doručenie stravy a bezproblémovú komunikáciu s kuriérmi z našej košickej pobočky.

„Komunikácia s EASYDIET bola veľmi dobrá, promptná. Veľká spokojnosť z mojej strany je aj s doručením jedla. Bezproblémová komunikácia s kuriérmi, veľmi boli ochotní, za to veľmi ďakujem.“