Kristína

„Cvičenie za stolom“ – ako si počas Home Office prekrviť celé telo, zlepšiť jeho držanie a pomôcť mu spamätať sa z neustáleho sedenia? Čítaj ďalej a dozvieš sa...

Leto je plné krásnych vôní, chutí i farieb. Dovolenkujeme, grilujeme, chodíme sa kúpať…Prechádzame jednoducho na iný rytmus a s tým všetkým sa mení aj naše stravovanie.

Tomáš Pitoňák je spoluzakladateľom EasyDiet a už viac než 15 rokov podniká v oblasti gastronómie a zdravej výživy. Za ten čas sa stretol so stovkami rôznych mýtov a poloprávd z oblasti stravy či chudnutia, ktorým mnohí ľudia ešte stále veria. Ktoré z nich považuje za najčastejšie a najväčšie?

Asi každý z nás už počul, že priberanie a stres spolu súvisia. Existujú rozsiahle štúdie, ktoré to dokazujú. V jednom prieskume 38% ľudí uviedlo, že za posledný mesiac použili jedlo ako spôsob úniku alebo vysporiadania sa so stresom. Napriek tomu, že sú tieto fakty všeobecne známe, stále väčšina ľudí pri snahe schudnúť rieši len 2 veci.

Tradičná pochúťka prispôsobená pre všetkých, ktorí hľadajú menej kalorickú verziu známej klasiky. Ochutnaj segedínsky guláš s morčacím mäsom podľa nášho originálneho receptu. Hoci sa to možno na prvý pohľad nezdá, vďaka kyslej kapuste je segedínsky guláš naozaj zdravým pokrmom. Ako prílohu odporúčame zvoliť kváskovú či inú zdravšiu alternatívu ku klasickej knedle.

Tukové zásoby na rukách pribúdajú s narastajúcim vekom u žien aj u mužov. Problémy väčšinou začínajú po 30. roku života. Ak k tomu pridáte stratu elasticity kože, dostanete paže prešpikované tukom. Zistite ako schudnúť z rúk aj vďaka týmto 3 jednoduchým spôsobom, aby ste sa tak už viac nehanbili ukazovať svoje ruky aj pred ostatnými ľuďmi.

Klíčky možno označiť za ideálnu potravinu. V procese klíčenia sa maximalizuje obsah minerálov a stopových prvkov. Už z pár hodín navýši obsah vitamínov o 50-200%. Klíčky sú zdrojom výživy pre celú rastlinu, preto telu zabezpečia vyššiu dávku živín ako plod. Svojou nutričnou hodnotou sa vyrovnajú mäsu.

Ak máš problém zaspať, samotný spánok je nekvalitný, prerušovaný a ráno sa zobudíš rovnako unavený/á, niečo je rozhodne zle. Ale to vieš asi aj sám/sama. Čo s tým? To, že by sme večer nemali pozerať do mobilov a počas dňa piť menej kávy, je dobre známe asi každému z nás. Ako sa však k niečomu takému naozaj donútiť? To je už zložitejšie...

Vypátrali sme pre vás štyri vynikajúce zeleninové a ovocné nápoje, ktoré vás dostanú do skvelej formy. Namiešané z kvalitných prísad plných vitamínov a minerálov nepridajú zbytočné kilojouly, skrášlia pleť, potešia telo aj dušu. Máte radi dobroty a zároveň si túžite dopriať energetizujúcu dávku vitamínov, enzýmov či minerálov?