3 jednoduché spôsoby ako schudnúť z rúk

STRAVA

Ak chcete, aby sa vaše telo začalo meniť, musíte zmeniť aj vy svoje stravovacie návyky. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je vzdať sa cukru, alkoholických a sladkých nápojov. Presmerujte pozornosť na potraviny plné bielkovín – ryby, kuracie a morčacie mäso, vajíčka a syr. Postarajte sa o dostatočné množstvo zeleniny a byliniek. Dodržiavajte pitný režim.

STAROSTLIVOSŤ O PLEŤ

Teplá a studená sprcha, masáže a zábaly pomáhajú telu obnoviť pevnosť kože. Sprcha dokáže stimulovať krvné cievy, v dôsledku čoho je koža obohatená o kyslík a potrebné živiny. Masáž pomáha zbaviť sa ovisnutej kože. Kruhovými pohybmi masírujte problémové oblasti na každej ruke po dobu 15-20 minút. Na zvýšenie efektu môžete použiť aj špeciálne masážne oleje. Ovisnutej koži urýchlite jej odchod aj s pomocou zábalov na to určených.

CVIKY NA RUKY

Aby ste dodali vašim rukám krivky, nesmiete zabudnúť na fyzickú záťaž. Nájdite si na cviky každý deň aspoň chvíľku. Pozrite si nasledujúce video. Čoskoro si budete môcť dovoliť dať si na seba tričká s krátkym rukávom či topy. Ak nemáte po ruke činky, môžete použiť aj plastové fľaše naplnené vodou.

Na dosiahnutie pozitívnych výsledkov budete potrebovať váš komplexný prístup a motiváciu. Vďaka týmto trom základným pilierom to určite zvládnete aj vy. Prajeme veľa šťastia!