7 jarných zabijakov joulov

Reďkovka – zbavuje tukových záhybov. Má výraznejšiu chuť ako mrkva, prečisťuje pečeň a žlčník. Postará sa o to, aby si telo neukladalo tukové zásoby. Vypite pred jedlom pohár reďkovkovej šťavy, jedávajte ju samotnú i v šalátoch. Najlepšie je, keď si ju dopestujete priamo vo vašej záhradke, vtedy viete, že ukrýva len samé zdravé vitamíny a žiadnu chémiu!

Žerucha – pôsobí ako brzda apetítu. Obsahuje viac chrómu a ten výrazne ovplyvňuje hladinu cukru v krvi, navyše dodá telu pocit nasýtenosti. Dajte si denne dve polievkové lyžice žeruchy: buď v šaláte alebo s celozrnným chlebom. Pestujte túto zdravú bylinku na kuchynskom okne a budete mať tak vždy prísun čerstvých vitamínov.

Púpava – pomôže schudnúť. Keď pri prechádzke prírodou uvidíte vykúkať lístky mladej púpavy, natrhajte si lístky na jarnú omladzovaciu a chudnúcu kúru :-), ktorú poctivo dodržiavajte sedem dní. Liečivý šalát, ktorý si z nej pripravíte podporí vitalitu a chudnutie. Natrhajte si si za dve hrste púpavy a naložte ich na chvíľu do studenej vody. Listy nesekajte a pripravte s vlašskými orechami, mladou cibuľkou, citrónom, soľou a s olivovým olejom. Mňam!

Čakanka – rýchlo zasýti. Čakanka obsahuje látky. Ktoré pomáhajú rýchlejšie získať pocit nasýtenia. Porcia šalátu z čakanky je vhodná k mäsu a k divine.

Brusnice – zrýchlia látkovú premenu. V tmavočervených chutných bobuľkách sa ukrýva veľa vitamínov a živín. Optimálne nimi zásobia telo a okrem lepšej látkovej premeny uchránia tráviacu sústavu od baktérií a húb.

Šošovica – bráni záchvatom hladu. Guľatá strukovina obsahuje veľa sacharidov a bielkovín. Pomáha stabilizovať hladinu krvného cukru a nedovolí prepuknúť záchvatom „vlčieho hladu“. Je skvelá v šalátoch a ako polievka.

Zemiaky – dodajú telu rovnováhu. V zemiakoch sú vitamíny, draslík, fosfor a ďalšie látky. Sú súčasťou diétnej stravy a skvelou prílohou k mnohým jedlám.

Zlaté pravidlo zoštíhľujúceho programu: Najedzte sa dosýtosti. Hladovka iba spomalí váš metabolizmus. Telo sa zľakne nedostatku a začne si robiť zásoby na horšie časy z každého kúska, čo vložíte do úst. Napriek tomu, že budete jesť menej, priberiete. Postupne sa budete báť aj zjesť kúsok zdravej zeleninky a vodu budete upodozrievať z toho, že sa vám chce prilepiť ako tukový vankúšik na driek či zadok.

Ideálne menu, ktoré obsahuje sezónnu zeleninu a bylinky vám každý deň až domov prináša EasyDiet.