Ako nám kardio pomáha chudnú.? |EASYDIET

Ako nám kardio pomáha chudnúť?

Cvičenie / 6. 12. 2018

Určite to myslíte s chudnutím vážne a ladné krivky túžite nielen získať, ale si ich aj udržať. Navyše chcete mať počas zhadzovania kíl dobrú náladu a kopec energie. V tom prípade to bez poriadneho spotenia sa pri aeróbnej aktivite, teda kardio tréningu, nepôjde.

Sami na sebe vďaka pravidelnému behu, korčuľovaniu, bicyklovaniu či obliehaniu kardio sekcie vo vašej posilke pocítite, že sa kilá začnú strácať zázračne rýchlo. Ak cvičíte v posilňovni, môže vás tréner naučiť tridsaťminútový intervalový vytrvalostný tréning, ktorý je momentálne najefektívnejším spôsobom, ako spaľovať kilojouly a zároveň pracovať na zlepšovaní kondičky.

Má samé výhody, je kratší, účinnejší ako klasický tréning a tuk sa spaľuje aj po cvičení! A navyše sa pri ňom nenudíte.

Ak milujete klasický beh v prírode, skákanie cez švihadlo či bicyklovanie, máte záľubu, ktorá vysoko efektívne spaľuje tuk. Stačí sa jej venovať pol hodinku tri alebo štyrikrát do týždňa a zaručene budete chudnúť. Samozrejme, veľké zmeny nespozorujete zo dňa na deň, preto sa vybavte pevnou vôľou. Počas prvých týždňov tréningu si radšej vychutnávajte vyplavené hormóny šťastia, ako pohľad na ručičku váhy. Ak však spojíte trénovanie s vyváženou diétnou stravou päťkrát denne, budete o pár kíl ľahší už po dvoch-troch týždňoch. A to je predsa veľký úspech!

4 BENEFITY KARDIO TRÉNINGU

1. Schudnete. Jednoducho preto, že zvýšite energetický výdaj a nakopnete metabolizmus.

2. Vyformujete si postavu. Spevníte ju, tukové vankúšiky začnú miznúť.

3. Získate vynikajúcu kondíciu. Vďaka nej budete pôsobiť atraktívne, ľahšie zvládnete stres, bez problémov vybehnete na piate poschodie a prešprintujete po ulici, aby ste stihli autobus :)

4. Budete mať lepšiu náladu. A to je veľmi dôležité, pretožejesenný splín vplýva negatívne nielen na vás a ľudí okolo, ale aj oslabuje imunitu...

Cvičte kardio a chudnite!

VYBERTE SI PROGRAM STRAVOVANIA

Fitness STARTER

Chcete schudnúť a zároveň formovať postavu pravidelným cvičením? Akokoľvek poctivo odcvičený tréning je zbytočný, ak pred ním a po ňom telo nedostane všetky potrebné živiny v správnej kvalite i kvantite. Regenerácia, doplnenie energie a samozrejme aj rast svalov, s tým všetkým vám pomôže fitness strava FITBODY. Už po mesiaci uvidíte pozitívne výsledky.