Marcel

Sacharidy nie sú strašiakom, sú len príliš často nesprávne vnímané ako jednoduché cukry. Spolu s bielkovinami a tukmi sa radia medzi tri základné makroživiny, ktoré ľudské telo potrebuje na správne fungovanie.

Keto diéta, nazývaná aj ketogénna je relatívne reštriktívne stravovanie zamerané na zníženie príjmu sacharidov a prechod organizmu do stavu tzv. ketózy. Je pochopiteľné, že pre mnohých je tento spôsob stravovania veľmi náročný a bez adekvátnej prípravy to nepôjde.

Existuje ideálna a rýchla diéta na chudnutie? Ako rýchlo schudnúť a nezaťažiť pritom organizmus? Je vôbec možné efektívne schudnúť len za pár dní? Ak hľadáš balans medzi rýchlym a zdravým chudnutím, nie si prvý/á. Hoci rýchle chudnutie nie je práve našim favoritom, chápeme, že v niektorých situáciách je jednoducho potrebné. Je však hranica, za ktorou je snaha príliš rýchlo schudnúť už viac kontraproduktívna ako prospešná. Zisti s nami, aké 4 riziká prináša neprimerane rýchle chudnutie aj ako schudnúť efektívne a zdravo.

Vedeli ste, že človek strávi priemerne 2 roky svojho života varením? Určite aj vám napadlo hneď niekoľko spôsobov, ako by sa dala táto doba využiť lepšie. Čas na oddych, tréning či iné hobby – tomu všetkému sa môžete v pokoji venovať, ak si zvolíte správny spôsob stravovania. Vynikajúcim tipom, ako ušetriť čas v kuchyni, je krabičková diéta. Aké sú jej najväčšie výhody? 

Existuje čosi lepšie ako letná grilovačka s rodinou a priateľmi? Krásne počasie, dobré zdravé jedlo, ešte lepšia spoločnosť… To je hneď niekoľko dôvodov, prečo by ste si takýto čas nemali pokaziť nevoľnosťou či inými nepríjemnosťami spôsobenými premnoženými baktériami na jedle a v jeho okolí.

Delená strava ako zaručený spôsob chudnutia – áno či nie? Každý sa chce cítiť dobre vo vlastnom tele. Mať zdravé srdce, dobrú imunitu, dostatok energie. S tým priamo úmerne súvisí telesná hmotnosť – nadváha negatívne ovplyvňuje tvoje zdravie a život.

Spaľovače tukov sú často prezentované ako rýchle, jednoduché a pohodlné riešenie, ktoré zbaví telo prebytočných tukov. Nemusíš nič robiť – stačí si každý deň zobrať tabletku a po pár týždňoch (a desiatkach “spálených” eur) sa dostaví požadovaný účinok. Je to naozaj tak? Poďme sa spolu pozrieť na to, či spaľovače tukov fungujú aj ako efektívne schudnúť.

Letné obdobie zvykne nakopnúť aj tých najlenivejších z nás, aby sme so sebou niečo robili a vyzerali v plavkách zdravo a fit. A keď nie je času nazvyš, obľúbeným riešením sú rýchle redukčné diéty s okamžitým efektom chudnutia.

Hľadáš praktický návod na chudnutie z brucha? Klikni a prečítaj si, ako získať postavu do plaviek efektívne a bez jojo efektu.

Mnoho ľudí si myslí, že chudnutie a imunita sú nezlučiteľné. Dôležité je rozlišovať, o aký typ redukcie hmotnosti ide. Pravdou však je, že imunita predstavuje schopnosť organizmu brániť sa pred rôznymi vírusmi, baktériami a chorobami a okrem iných faktorov má na ňu vplyv aj strava.

Krabičkové diéty sa neustále tešia veľkej obľube. Niet sa čomu čudovať. Krabičková forma stravovania je efektívnym spôsobom, ako chudnúť a získať zdravé jedlo bez nutnosti nakupovania potravín a následnej, pre mnohých náročnej prípravy nutrične vyvážených pokrmov.

Low-carb – nízkosacharidová diéta predstavuje reštriktívny spôsob stravovania. Jej hlavným princípom je limitovanie príjmu sacharidov na 10 až 30 % z celkového objemu stravy. Nezáleží pritom, o aký typ sacharidov ide – obmedzená je konzumácia komplexných aj jednoduchých karbohydrátov.

Keto diéta patrí medzi pomerne prísne, avšak účinné formy redukcie váhy. Najmä ako krátko alebo strednodobá redukčná diéta má svoje nesporné výhody a dokáže priniesť želané výsledky.

Máš po jedle často nepríjemný pocit plnosti? Trápi ťa pálenie záhy? Nadmerná plynatosť? Jednou z príčin bolesti brucha môže byť podráždenie žlčníka. Zmierniť príznaky podráždenia alebo iných ochorení žlčníka ti pomôže úprava jedálnička. Hoci pôsobí žlčníková diéta na prvý pohľad ako strašiak, nemusíš sa jej báť. Aj pri žlčníkovej diéte sa dá stravovať nielen zdravo, ale i chutne.