Nebojte sa ovocia!

Prečítali sme si však zistenia istej americkej štúdie, ktorá hovorila pravý opak: ovocie nielenže znižuje hmotnosť, ale je dokonalou potravou počas teplých dní. Upozorňujú však, že si počas chudnutia treba dať pozor na banány, figy a datle, pretože tie nám v chudnutí rozhodne nepomôžu. Ideálne pre diétny režim sú kúsky s vysokým obsahom vody, napríklad teraz aktuálne jahody.

Ovocie spaľuje tuky. Čím viac vody ovocie obsahuje, tým má vyšší podiel enzýmov. Práve tie dokážu skvele naštartovať lenivý metabolizmus a tak dosiahnuť, aby sa tuk prestal ukladať a začal sa pekne spaľovať. Navyše, šťavnaté pochúťky sú plné antioxidnatov. Naše telo dokonale očistia od škodlivín a voľných radikálov.

Sýti až dve hodiny. Ovocie je ľahko stráviteľné, no obsahuje veľa vlákniny, ktorá naše telo dostatočne zamestná. Pocit sýtosti by sa tak nemal vytratuť skôr, ako za dve hodiny. Nehovoriac o energii, ktorou vás nabije. Ak máte v práci či pred sebou náročný deň a tušíte, že sa vám nemusí podariť stihnúť obed, predíďte hladu čerstvými ovocnými šťavami.

Telo tuky odignoruje. Zázračnú moc ovocia odháňať tuky má na svedomí látka pektín. Niektorí odoborníci ho nazývajú „špongiou“. Ak ho máte v črevách dostatok, tak v nich nasáva tuk z potravy a zabraňuje mu vstrebávať sa do krvi a priliepať sa na naše boky či zadok.

Náš tip: Zbožňujeme jahody! Omamne voňajú, milujú ich všetci labužníci a odborníci na zdravú výživu ospevujú ich blahodarné účinky na organizmus. Je dokázané, že podporujú aj chudnutie! Čerstvo odtrhnuté jahody obsahujú až 90% vody, zvyšných 10% je pre naše telo vítaným koktejlom plným vitamínov, minerálova enzýmov.

Pretože jahody obsahujú málo cukrov, ako sú fruktóza a glukóza, odporúčajú sa aj diabetikom a aj nám, ľuďom aktívne pracujúcim na znížení hmotnosti. Sto gramov tejto dobroty má len 134 kJ a navyše dodá telu mnoho vitamínov, minerálov, pomocou ktorých budeme vo skvelej kondícii!

Vďaka svojmu zloženiu napomáhajú látkovej výmene. Vysoký obsah vitamínu C, ktorý je vyšší ako majú citrusy spôsobuje, že sú jahody účinným spaľovačom tukov. Obsahujú aj vysoké množstvo ovocných kyselín, ktoré majú na tráviaci systém dezinfekčné účinky a zlepšujú metabolizmus.

Dokonca aj skrášľujú a vypínajú pleť! Pleťová maska z roztlačených surových jahôd, ktoré zmiešate s lyžičkou medu a trochou tvarohu pôsobí protizápalovo a hojivo. Navyše povzbudzuje unavenú pleť a nabije ju energiou.

>> Ďaľšie recepty tu <<