Potrebujete poradiť? Kontaktujte náš tím cez chat alebo na 0915 33 00 33 (pracovné dni od 6:00 do 18:00). Sme váš osobný sprievodca zdravým stravovaním už viac ako 14 rokov.

Košík je prázdny

Rybacie koláčiky

Recepty / 20. 7. 2020

Rybacie koláčiky? Áno aj to je možné s EASYDIET :). Mäso rozmixujeme a v miske zmiešame s nasekanou vňaťou a uvareným batátom. Potom pridáme citrónovú kôru, koreniny, vajcia, dobre premiešame a dáme do foriem na mufiny...

Rybacie koláčiky

Čo budeme potrebovať

Na 4 porcie á 200 g

  • 400g vyfiletovaného mäsa zo sumčeka afrického
  • 4ks jarnej cibuľky
  • 300g batátov
  • kôra z 1/2 citróna
  • 2 ks vajcia
  • 1ČL kurkumy
  • soľ a čierne mleté korenie
  • 2PL petržlenovej vňate
  • 1 citrón

Postup

Mäso rozmixujeme a v miske zmiešame s nasekanou vňaťou, uvareným batátom. Potom pridáme citrónovú kôru, koreniny, vajcia, dobre premiešame a dáme do foriem na mufiny ktoré sme si vopred vymastili olejom. Pečieme v rozohriatej rúre na 180°C približne 25 minút. Po upečení pokvapkáme citrónovou šťavou. Podávame miešaným šalátom z papriky a paradajky.

Dobrú chuť!

ryba, vajíčka, batáty, jarná cibuľka   

 mäso z ryby, vajíčka, batát, jarná cibuľa

rybacie koláčiky na tanieri a v krabičke od EASYDIET

facebook-icon