10 pravých dôvodov prečo piť čerstvé šťavy

1. Zelenina a ovocie obsahujú výživné látky

Konzumácia surového ovocia a zeleniny nám poskytuje veľké množstvo pre telo nevyhnutných vitamínov, minerálnych látok, enzýmov a vlákniny. Oproti čerstvým šťavám nám bežné slovenské jedlo nedodá dostatok živín.

2. Až z čerstvých štiav sa živiny dobre vstrebú

V ovocí a zelenine je veľa nutričných látok obsiahnutých vo vláknine. Problém je v tom, že vláknina je po procese trávenia z tela vylúčená, bez toho, aby z nej boli živiny uvoľnené. Maximum živých látok sa z vlákniny uvoľní až jej rozrušením behom procesu odšťavovania.

Vlákniny sú pre zdravie samozrejme tiež veľmi dôležité, popri pití štiav je preto nevyhnutné konzumovať ovocie, zeleninu, strukoviny a celozrnné obilniny tiež v surovom stave alebo vo forme smoothie.

3. Šťavy pomáhajú pri očiste organizmu

4. Šťavy predstavujú jednoduchý a praktický spôsob ako zvýšiť konzumáciu zeleniny a ovocia

5. Šťavu môžete mať kedykoľvek so sebou

Doma pripravenú čerstvú šťavu si ale môžete jednoducho vziať so sebou a mať, tak ľahký, rýchly a lacný prístup k zelenine.

6. Zelenina obsahuje živiny a je málo kalorická

Väčší energetický príjem než výdaj samozrejme vedie k ukladaniu tukov a nadváhe. Preto potrebujeme konzumovať jedlá, ktoré sú nutrične veľmi vysoko, ale obsahujú málo kalórií. Napríklad čerstvé šťavy.

7. Surová zelenina a ovocie obsahujú enzýmy a viacej živín

Napomáhajú pri trávení, idstraňujú plynné prostredie, ktoré môže viesť ku kvaseniu, premnoženiu baktérií a nerovnováhe v črevách.

8. Zelenina a ovocie pomáhajú udržovať v tele správne pH

Naša krv musí mať stabilné, ľahké zásadité pH 7,4. Nerovnováha pH v našej krvi vzniká vďaka jedlu, pitiu a tiež stresu.

Akékoľvek jedlo, čo konzumujeme je buď kyselinotvorné, alebo zásadotvorné. Kyselinotvorné potraviny sú napríklad mliečne výrobky, bravčové, hovädzie a kuracie mäso, alkohol, čaj, káva, cukor, umelé sladidlá. Medzi zásadotvorné potraviny patria najmä zelenina a ovocie, bylinky, morské riasy, ďalej orechy, semená, klíčky, avokádo, tofu, ryby a kvalitné tuky.

Jednoduché pravidlo k rozpoznaniu toho, do akej skupiny potravina patrí je, že čím viacej je jedlo priemyselne spracované, tým viacej je kyselinotvorné.

Keď máme vyrovnané pH, cítime sa uvoľnený, pokojný, koncentrovaný, bez bolesti a máme veľa energie. Keď, ale naše telo musí bojovať s prekyslením, môže sa to prejavovať jedným alebo viacerými spôsobmi: náladovosťou, podráždenosťou, hnevom, bolesťou, vznikom cýst, zápalmi, zlým trávením.

Telo kyslosť znižuje napríklad dychom, močením a minerálmi. Problém začne v momente, keď telo musí pracovať cez čas, aby vyrovnalo príliš kyslé prostredie.

Akonáhle nám, vďaka nevhodne zloženému jedálničku klesne pH krvi pod 7,3, naše telo musí pracovať navyše, aby zvládlo spracovať nával kyslosti a udržalo našu krv v správnom pH. Viac dýchame, odvádzame preč oxid uhličitý, obličky zdvihnú kyslosť v moči a odvedú ho tým von.

K týmto aktivitám telo potrebuje zásadotvorné minerály ako napríklad vápnik, horčík, jód a sodík. Keď namiesto výživy buniek používame tieto živiny na optimalizáciu pH, nemôžeme sa čudovať, že nám potom „chýba“ na iných miestach.

V súvislosti s prekyslením organizmu vznikajú rôzne zdravotné problémy. Jedným z nich je napríklad osteoporóza. Deti sú na prekyslenie ešte viac citlivé než dospelí – môžu sa u nich objaviť napríklad rôzne alergie, poruchy sústredenia a znížená imunita.

K udržaniu optimálneho pH krvi by sa z 80 % percent mali konzumovať jedlá, ktoré sú zásadotvorné. Minimálne 50 % jedálnička by mala tvoriť zelenina.

9. Šťavy sú ideálne ku zvýšeniu konzumácie zeleniny u detí

10. Viete, čo pijete

Vlastná príprava štiav, ktorá je lacnejšia než kupovanie predražených freshov a dáva vám plnú kontrolu nad ich kvalitou. Vaše telo dostane ohromujúce množstvo vitamínov, minerálov, enzýmov a vláknin.

KEDY PIŤ ŠŤAVY?

Šťavy sa delia na dve základné: ovocné a zeleninové.

Ovocné šťavy, ktoré sú vyživujúce, by sa mali konzumovať v prvej polovici dňa. Oceníte ju napríklad ako zdroj doplnenia sacharidov, hodí sa na podporu regenerácie svalov a celého organizmu po fyzickom výkone, pri redukcii či detoxikácii. Rovnako tak zvýši Vašu psychickú odolnosť a výkon pri strese a vysokom pracovnom nasadení. Skrátka ideálny ranný drink.

Oproti tomu zeleninové šťavy sa do jedálnička dajú zaradiť kedykoľvek počas dňa. Pretože majú zásadnú reakciu, sú veľmi prínosné k udržaniu správneho pH organizmu. Práve kyslé prostredie spôsobené nedostatkom živín, stresom, nesprávnou životosprávou či nedostatkom pohybu, je pôvodom mnohých ochorení (napríklad obezity, vredov, diabetes a podobne).

>> VYBERTE SI PROGRAM DETOXIKÁCIE <<

ŠŤAVNATÁ AKCIA NA ODŠTAVOVAČE ZNAČKY CATLER PRE KLIENTOV EDIÉTY

Odšťavovač značky Catler JE 4010 + darček sada nožov Scanpan a doska na krájanie. Akcia platí do konca augusta 2013 vo všetkých 20. kamenných predajní Planeo Elektro na Slovensku. Pri nákupe požiadajte o darček od eDiéty alebo si vytlačte kupón nižšie..

Značka CATLER je synonymom prepojenia najmodernejšej technológie a skvelého vzhľadu. Elegantný dizajn všetkých produktov sa vyznačuje vznešenou jednoduchosťou tvarov a výberom exkluzívnych materiálov, v ktorých hrá prím predovšetkým ušľachtilý brúsený kov a nerez.

CATLER je priamo stvorený pre moderné kuchyne, kde sa stále častejšie uplatňujú nové trendy a technológie - tieto spotrebiče pracujú po naprogramovaní takmer sami, komunikujú s Vami pomocou inteligentných displejov a ich obsluha je úplne jednoduchá.

Pri vývoji všetkých výrobkov je kladený dôraz predovšetkým na bezpečnosť, zdravú a rýchlu prípravu pokrmov a v neposlednom rade aj na ľahkú údržbu.

VYBER SI PROGRAM STRAVOVANIA

Detox Štart 3 dni

Občas je vhodné pomôcť tráveniu a zaradiť ľahšiu stravu. Tento trojdňový program odľahčí vaše trávenie a naštartuje proces chudnutia. Začnite cestu za svojim vytúženým cieľom s programom DETOX ŠTART.

od 22,90 € /deň

Zisti viac

Detox Ideál 7 dní

7 dňový detoxikačný program vás naštartuje po akomkoľvek zaťažkávacom období. Je ideálny po sviatočných prejedaniach aj sezóne letných grilovačiek či ako jarná a jesenná detoxikácia organizmu. DETOX IDEÁL vám pomôže behom 7 dní odľahčiť trávenie a naštartuje váš metabolizmus.

od 22,90 € /deň

Zisti viac

Džúsový detox Profík

Džúsový detox je tekutá očistná kúra. Môže trvať iba deň alebo aj niekoľko mesiacov. Odstraňuje následky stresu aj nahromadených toxínov a pôsobí regeneračne. Je to najlepší a najbezpečnejší spôsob detoxikácie organizmu. Spôsob, ako si udržať a obnoviť energiu. Ak ste citlivý na cukor alebo hľadáte našu najalkalickejšiu očistu, zvoľte si Profíka - obsahuje najviac zelených džúsov.

od 45,00 € /deň

Zisti viac