Glykogén

Glykogén je zásobná forma glukózy v tele, ktorú si môžete predstaviť ako batériu plnú energie. Keď zjete jedlo, najmä sacharidy, telo premení glukózu na glykogén a uloží ho hlavne v pečeni a svaloch. Tento glykogén potom slúži ako rýchly zdroj energie, keď ju potrebujete, napríklad pri cvičení alebo medzi príjmom stravy počas dňa. Predstavte si, že pečeň a svaly sú ako batérie, ktoré sa nabijú, keď máte dostatok jedla, a vybíjajú sa, keď potrebujete energiu. Ak je glykogénu dostatok, máte energiu počas celého dňa.

Keď vám však začne dochádzať, telo začne čerpať energiu z tukových zásob. Glykogén je teda kľúčový pre udržanie energie na optimálnej úrovni a zabezpečuje, že máte dostatok paliva pre všetky aktivity. Aby ste udržali svoje glykogénové zásoby, jedzte vyváženú stravu s dostatkom sacharidov, ako je ovocie, zelenina, med a niektoré sacharidy ako ryža, zemiaky. Tak budete vždy pripravený na akýkoľvek fyzický výkon alebo náročný deň!

Fitness strava FITBODY je špeciálne zostavená tak, aby maximalizovala úsilie vynaložené na cvičenie. 

Súvisí s: