Blog

V dnešnom zdravom recepte ti ukážeme, ako si pripraviť lahodné kuracie stehná s masalou (dusený baklažán) a výživným bulgurom. Aj tento recept nájdeš v našich redukčných programoch.

Ako fungujeme počas najbližších štátnych sviatkov?

Zdravý koláč "Mak a kokos" patrí medzi naše najobľúbenejšie sladké recepty - nevyžaduje žiadnu múku, je vhodný aj pre ľudí s laktózovou intoleranciou a jeho príprava je naozaj jednoduchá.

V EASYDIET sa snažíme zdravú stravu, jej princípy a výhody, prinášať čo najširšiemu spektru ľudí. Naše krabičky preto pripravujeme pre klientov nielen na Slovensku, ale taktiež aj v Česku, Rakúsku či Maďarsku. Teraz však nastal čas, aby sme naše pôsobenie opätovne rozšírili aj v rámci Slovenska.

Nevhodné skladovanie potravín je jednou z najčastejších príčin plytvania jedlom. Škodíme tak nielen sebe, svojmu organizmu i financiám, ale aj celej planéte. Aké sú teda základné zásady zdravého skladovania, ktoré by mal poznať každý?

Leto je podobne ako napríklad Vianoce obdobím, počas ktorého si chceme dopriať, užiť si, jednoducho príliš sa neobmedzovať. Chudnutie a s ním aj rôzne plány ako sa zbaviť tuku idú v tomto období do úzadia a sústreďujeme skôr na to, ako aspoň nepribrať. Nasledujúce tipy a triky ti s tým pomôžu bez toho, aby si mal/a pocit, že tvoje dovolenkovanie je nejakým spôsobom obmedzované.

Základným princípom, ktorý je príznačný pre akúkoľvek diétu, nie je samozrejme nič iné ako “prijaté kalórie-spálené kalórie”. Bez kalorického deficitu jednoducho nie je možné chudnúť. Všetky diéty či štýly stravovania pri tom využívajú rôzne metódy, ako dosiahnuť, aby bol náš denný kalorický príjem nižší ako výdaj a umožnil tak redukovať tukové zásoby.

Mladý zelený hrášok je výborných zdrojom vitamínov E, K, C, D a skupiny vitamínov B. Jeho sladké zelené plody sú v čase jeho zrenia fantastické a nemali by chýbať v žiadnej kuchyni. Hrášok obsahuje bielkoviny a je aj zdrojom kyseliny listovej, železa, horčíka, železa, zinku. Krémová polievka zo zeleného hrášku je jednoduchá a zvládne ju každý kuchár.

Základný biologický program sa v živom organizme deje neustále. Detoxikáciu môžeme výrazne podporiť svojím správaním. Keď znížime zaťažujúce procesy, ako napr. trávenie ťažkých jedál, vytvoríme novú kapacitu, ktorú telo využije na regeneráciu. Bude môcť efektívnejšie odstraňovať nahromadené nečistoty, ktorými sú najmä:

Ako prvé vám odporúčame zmeniť nastavenie vnútorného dialógu so sebou samým. „Musím schudnúť“ zmeňte na „chcem schudnúť“. „Dnes som ešte necvičil, musím ísť aspoň na prechádzku, aby som mal kroky“ na „Chcem sa ísť prejsť a som vďačný za to, že môžem“.

So správnym systémom chladnička lepšie funguje, predĺži sa jej životnosť, vyhadzujete menej potravín a jej usporiadaný obsah je krajší. Budete mať prehľad o tom, čo v nej máte a vždy je lepšie jedlo včas spotrebovať ako ho vyhodiť. V desiatich bodoch Vám ukážeme ako na to.

Viete, aký je rozdiel medzi jedom a liekom? Často len aplikované množstvo. O tom, či daná látka spôsobí škodu, teda rozhoduje (často) len to, koľko jej prijmeme. Rovnako je to aj so zdravými a nezdravými potravinami. Zdravé stravovanie totižto neznamená, že konzumujeme len “zdravé” potraviny, v množstve aké si zmyslíme.

Vedel/a si, že na to, aby sme sa stali “zdravšou” verziou samého seba, sa naša váha nemusí vôbec zmeniť? Toto tvrdenie nie je naším revolučným objavom, ale overeným a štúdiami dokázaným faktom, o ktorom doktori či výživoví poradcovia vedia už celé roky. Mnoho ľudí sa však i napriek tomu stále zameriava len na váhu.

S anémiou, spôsobenou nedostatkom železa, sa v tehotenstve stretávajú mnohé budúce maminy. V dnešnom blogu sa dozvieš, prečo k tomu dochádza a kde si môžeš prirodzene doplniť deficit železa.

Diéty s nízkym podielom sacharidov - low carb a keto - môžu byť nesmierne účinným nástrojom ako schudnúť. Prečo “môžu”? Pretože stále veľa ľudí robí hneď niekoľko, na prvý pohľad možno prehliadnuteľných, no o to závažnejších chýb, kvôli ktorým sa tak keto, ako aj low carb diéta môžu veľmi rýchlo stať nielenže neefektívnymi, ale dokonca nebezpečnými diétami. O aké chyby ide?