Blog

Prerušovaný pôst (intermittent fasting), akokoľvek populárna a jednoduchá metóda, nás nedokáže ochrániť pred rôznymi chybami a prehreškami, ktorých sa pri jej dodržiavaní dopúšťame. Niektoré z nich sú väčšie ako iné a niektoré idú priamo proti základnému princípu prerušovanej hladovky. Aké sú to?

Zrejme nie je žiadnym prekvapením, že takmer akýkoľvek pohyb je pre naše telo prospešný. Nezáleží pritom, či je to vo forme športu, alebo len obyčajnej prechádzky. Rôzni ľudia však majú rôzne ciele a preto nie každému vyhovuje ten istý typ pohybovej aktivity. Aký typ cvičenia zvoliť, pokiaľ je cieľom redukcia hmotnosti?

Poznáme to všetky. Počas menštruácie, ako aj tesne pred ňou, u väčšiny žien idú sladkosti na dračku. Ešte predtým, než nabehneš do najbližšieho obchodu a zásobíš sa množstvom nezdravých sladkostí, prečítaj si náš mini návod, ktorý ti pomôže prekonať túto chuť.

Prerušovaný pôst, nazývaný aj prerušovaná hladovka alebo intermittent fasting, si získava čoraz väčšiu popularitu po celom svete. Niet sa ani čomu čudovať - jedná sa o pomerne jednoduchý spôsob, ktorý pri dodržaní 2 základných pravidiel môže naozaj priniesť želané výsledky. Aké sú to?

Tradičný nemecký vianočný recept, ktorý sme však pretvorili na zdravšiu, ale stále nesmierne chutnú EASY-verziu. Tento jednoduchý recept ocenia nielen "bežní" maškrtníci, ale aj tí, ktorí vyhľadávajú stravu s nízkym obsahom cukru (keto, low carb,...).

Vianoce sú obdobie, na ktoré sa zrejme všetci nesmierne tešíme, netrpezlivo čakáme a viac či menej poctivo pripravujeme. Zároveň je to však často aj obdobie zbytočného stresu, výčitiek a nových kíl. Tento rok sme si preto pripravili päť jednoduchých krokov, ktoré nám pomôžu si toto obdobie vychutnať naozaj do sýtosti, no taktiež aj zdravo a “bezvýčitkovo”.

Aj tentoraz tu máme nové, zdravé, keto-friendly vianočné pečivo – vanilkové rožky. Vďaka použitiu mandľovej múky a xukru sme dokázali sacharidy znížiť na absolútne minimum a urobili tak každý koláčik neporovnateľne zdravším a pritom stále nesmierne chutným.

Krásne vianočné, úžasne zdravé, primerane sladké a navyše prekvapivo aj keto-friendly... Také sú naše čokoládovo-avokádové truffles. Ak hľadáš nové nápady na vianočné sladkosti, tieto guličky plné kvalitných surovín a zdravých tukov ti rozhodne odporúčame vyskúšať.

Milí naši klienti. Ako každý rok, aj tento si dovolíme počas Vianoc trochu oddýchnuť a načerpať novú inšpiráciu. Rozvoz stravy bude preto prebiehať nasledovne...

Cesta za bábätkom nie vždy býva hladká a jednoduchá. V poslednej dobe stúpa počet párov s poruchou plodnosti. Je však známe, že to, čo jeme, výrazne ovplyvňuje naše zdravie. Výnimkou nie je ani plodnosť. Poradíme ti preto, ktoré (super)potraviny môžu tento problém pomôcť vyriešiť.

Sedano - stopkový zeler a jeho pôsobenie na naše zdravie.

KETO-friendly koláčik, ktorý nielenže zaženie chuť na sladké, ale aj spoľahlivo zasýti. Vďaka minimálnemu obsahu cukru a sacharidov je vhodný aj pre diabetikov a ľudí na keto diéte. Navyše, hoci je zdravý, stále je úžasne nadýchaný a chutný.

Veľa ľudí má pocit, že ak si ráno dopraje müsli s mliekom, prípadne dva rožky s trochou šunky a zeleniny alebo raňajky úplne vynechá a až okolo desiatej či jedenástej si doplní energiu “výživnou” proteínovou tyčinkou alebo rovno sladkou kolou, nič až-tak zlé sa nestalo.

17. 11. 2021 fungujeme v EASYDIET v bežnom režime - o svoju stravu sa tak nemusíte obávať, doručíme vám ju ako vždy chutnú a čerstvú.

Koreňová zelenina, ako napríklad repa, je typickým zdrojom betakaroténu, no okrem toho obsahuje aj množstvo vitamínu C, K či ďalších antioxidantov. Okrem imunity tak podporuje aj trávenie či kvalitný spánok (vďaka cholínu) a s ním spojenú dobrú náladu, ktorá padne vhod vždy, no nie?