Blog

Delená strava ako zaručený spôsob chudnutia – áno či nie? Každý sa chce cítiť dobre vo vlastnom tele. Mať zdravé srdce, dobrú imunitu, dostatok energie. S tým priamo úmerne súvisí telesná hmotnosť – nadváha negatívne ovplyvňuje tvoje zdravie a život.

Ak milujete rozmanité chute nápojov, džúsy, kokteily a rozhodli ste sa schudnúť, pripravte sa na výzvu. Počas diéty je ideálnym nápojom čistá voda, maximálne ochutená citrónom. Nemusíte sa však úplne vzdať ani čerstvo odšťavených ovocných či zeleninových štiav, prípadne iných tekutých pochúťok. Čo piť a čo nepiť počas chudnutia, aby ste dosiahli reálne výsledky a celé telo ozdravili?

Spaľovače tukov sú často prezentované ako rýchle, jednoduché a pohodlné riešenie, ktoré zbaví telo prebytočných tukov. Nemusíš nič robiť – stačí si každý deň zobrať tabletku a po pár týždňoch (a desiatkach “spálených” eur) sa dostaví požadovaný účinok. Je to naozaj tak? Poďme sa spolu pozrieť na to, či spaľovače tukov fungujú aj ako efektívne schudnúť.

Letné obdobie zvykne nakopnúť aj tých najlenivejších z nás, aby sme so sebou niečo robili a vyzerali v plavkách zdravo a fit. A keď nie je času nazvyš, obľúbeným riešením sú rýchle redukčné diéty s okamžitým efektom chudnutia.

Hľadáš praktický návod na chudnutie z brucha? Klikni a prečítaj si, ako získať postavu do plaviek efektívne a bez jojo efektu.

O zdravej výžive a stravovaní koluje mnoho mýtov. Medzi tie najhoršie však určite patrí tvrdenie, že zdravé stravovanie je drahé a pre mnohých finančne nedostupné. Tento mýtus ide ruka v ruke s domnienkou, že zárukou zdravej stravy sú rôzne exotické superpotraviny či prémiové zdroje bielkovín. Prečo zdravé stravovanie nemusí byť drahé? Existuje hneď niekoľko dôvodov, ktoré tento omyl raz a navždy vyvrátia. Ako si vyskladať zdravý jedálniček bez extra rozpočtu?

Kvalitný spánok je pre naše zdravie rovnako dôležitý ako zdravé stravovanie či aktívny pohyb. Umožňuje znovu načerpať energiu, je nápomocný pri chudnutí a postará sa o to, aby telo zúročilo každú ťažko odcvičenú minútu. Čo však robiť, ak nemáme dostatok času na dlhé vyspávanie? Je lepšie si v priebehu dňa aspoň krátko pospať alebo spánok menej než osem hodín nemá pre naše zdravie žiadny význam?

Ostali vám po pôrode kilogramy navyše? Túto spomienku na tehotenstvo nemusíte so sebou vláčiť večne. Svoje telo môžete získať späť. Stačí sa vyhnúť najčastejším chybám, ktoré čerstvé mamy zvyknú robiť. Ako sa dopracovať k vytúženej „predpôrodnej“ forme zdravo a bez zbytočných chýb?

5. júlový deň už tradične patrí oslavám sv. Cyrila a Metoda. Aj na tento sviatok však s našimi krabičkami môžete počítať.

Mnoho ľudí si myslí, že chudnutie a imunita sú nezlučiteľné. Dôležité je rozlišovať, o aký typ redukcie hmotnosti ide. Pravdou však je, že imunita predstavuje schopnosť organizmu brániť sa pred rôznymi vírusmi, baktériami a chorobami a okrem iných faktorov má na ňu vplyv aj strava.

Leto sa nezadržateľne blíži. Stihneš sa ešte zbaviť nadbytočných kilogramov pred odchodom na dovolenku? Určite áno. Poznáme spôsob, ako schudnúť do plaviek už za 21 dní.

Počas detoxikácie sa v organizme deje mnoho zložitých procesov. Telo prestane zadržiavať prebytočnú vodu, vyčistia sa črevá a organizmus sa začne živiť tým, čo nepotrebuje – chorými bunkami, soľou zo zanesených kĺbov a tukom. Výsledkom toho sú pozitívne aspekty detoxu v podobe očistenia tela a často aj schudnutia a celkového ozdravenia. Detox má však okrem fyzických aj psychologické dosahy, ktoré vás môžu poriadne potrápiť – pocity hladu, bolesti a nervozita. Ako sa s tým vyrovnať?

Diabetes (cukrovka) patrí medzi civilizačné ochorenia. Dnes postihuje čoraz viac ľudí rôznych vekových kategórií. Prináša so sebou množstvo otázok a nevyhnutnú zmenu jedálnička. Zistite viac o tom, aké jedlá sú dovolené, ako ich kombinovať aj koľkokrát do dňa odporúčajú odborníci jesť.

Krabičkové diéty sa neustále tešia veľkej obľube. Niet sa čomu čudovať. Krabičková forma stravovania je efektívnym spôsobom, ako chudnúť a získať zdravé jedlo bez nutnosti nakupovania potravín a následnej, pre mnohých náročnej prípravy nutrične vyvážených pokrmov.

Zvyčajne prichádza nečakane – keď riešite náročnú pracovnú úlohu, ponáhľate sa vyzdvihnúť dieťa z krúžku alebo sa posadíte večer k televízii. Zrazu vás prepadne vlčí hlad. Čo ho vyvoláva a ako ho bez výčitiek svedomia zahnať?